ತೂಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್ಗೆ - ತೂಕ ಸುಲಭವಾದ ದಾರಿ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ - ಅನೇಕ ಯುವ ಜನರ ಕನಸು. ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನಸು ನನಸಾಗುವಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಾಧ್ಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಡಯಲ್. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಬೇಗ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಗಳಿಕೆ - ಅನನುಭವಿ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸಂಶೋಧನೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಅನುಭವದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ವರ್ಧಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಮುಖ್ಯ "ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ಸ್" ಆಗಿದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಸಮತೋಲನ, ಇದು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಸಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅರ್ಧ ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಒದಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯತೆಯ ಅನುಭವ ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಪರೀತ ಅನೇಕ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿತು. 500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಪಡಿತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬಾರದು. ವೃತ್ತಿಪರರು 1000 ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಖಾತರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು, ಅದರಲ್ಲಿ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿ "ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸಲು" ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವಿಶೇಷ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಯಾವುದೇ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು, ವಿಭಿನ್ನತೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೂಕ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಆಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಸಾವಯವ. ಇಂಗಾಲ, ಜಲಜನಕ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾರಜನಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನವ ಜೀವಿಯ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬರುವ ಸಾರಜನಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಸ್ಯಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೂರೈಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ದೇಹದ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಸಮತೋಲನ, ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಎಲ್ಲಾ ಫಾರ್ಮುಲೇಶನ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ತಯಾರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು 20 40 ಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಮುಟ್ಟಿತು. ಪ್ರತಿ ತಯಾರಿ ಸೂಚನಾ ಒದಗಿಸಿದ: ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂಬುದನ್ನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಸಂಜೆ, ಮೊದಲು ಅಥವಾ ರಸ, ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ತಾಲೀಮು, ನಂತರ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅನುಸರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು.

ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್ಗೆ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪೀಡಿತರ ಶಿಫಾರಸು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ maloestetichna ಮಾಹಿತಿ ವಿಪರೀತ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಆಹಾರ, ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ತೂಕ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ, ಅದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ - ಒಂದು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ ತೂಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅವರು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಯಾವುದೇ ಪರ್ಯಾಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು) ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ತಪ್ಪಿದ ಊಟ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಸೀರಮ್ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎಂದು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.