ಡಯಟ್ ಒಸಾಮಾ Hamdy - ಮೈನಸ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ 28 ಕೆಜಿ

ಅವರ ಅವರು ಹೊಂದಿದೆ ಹೆಸರನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತಜ್ಞ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು ಮೊಟ್ಟೆ ಆಹಾರ (ಒಸಾಮಾ Hamdy ನಂಬಿಕೆ ಆ ಎಗ್ - ಮಾನವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತ್ವ ಪರಿಣಾಮ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ), ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 20-30 ಕೆಜಿ! ಈ ಪವಾಡ ಆಹಾರ ಏನು, ನಾವು ತನಿಖೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಅವರು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಿಯಮಗಳ ಅನೇಕ. ಪ್ರಮುಖ - ಇದು:

- ದ್ರವಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು - ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಮೂಲಕ, ಅತ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ;

- ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು; (ಯಾವುದೇ!)

- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಅನುಮತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಅನುಮತಿ ಬಳಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಯಶಸ್ಸಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮೆನು, ಇಲ್ಲ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಒಸಾಮಾ Hamdy ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಿದ್ದು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸುವ, ಮತ್ತು ಬಳಸಿದಾಗ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ.

ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಲಿಲ್ಲ ಯಾವುದೋ ತಿಂದು - ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ (ಉದಾ, ಸಲಾಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ) ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ಏನು ಮೂಲಕ ಬದಲಿಗೆ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಈಗ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಇನ್ನೂ.

ಬಳಸಲು ಅವಕಾಶ:

- ಹಣ್ಣಿನ ಸಾಕಷ್ಟು - ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕರಬೂಜುಗಳು, ಹಾಗೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪೊಮೆಲೊ, ಕಿವಿ, ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು: Tangerines, ಕಿತ್ತಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ;.

- ತರಕಾರಿಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;

- ಚೀಸ್, ಆದರೆ ದೊರಕುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ;

- ಚೀಸ್ - ಮತ್ತೆ, ಅಲ್ಲದ ಜಿಡ್ಡಿನ;

- ಮೀನು ಮತ್ತು ಇಂಚಾಕ;

- ಮಾಂಸ: ಗೋಮಾಂಸ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ;

- ಚಿಕನ್ - ಕೋಳಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಚರ್ಮ ತೆಗೆಯುವುದು - ಚರ್ಮದ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ;

- ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆ - ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಹಾರ ಎರಡನೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅಧಿಕಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೃಹತ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ದಿನ ಮತ್ತು ವಾರ ತಿನ್ನಲು ಏನು, ಬಣ್ಣ ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೂ ನಾಳೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಒಸಾಮಾ Hamdy: ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ.

ಉಪಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ವಾರ ನಾವು ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ದಿನ - ಮೊದಲ ದಿನ ಆಹಾರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಮವಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಇದೀಗ ಮರುದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಹ - - ಕೇವಲ ಒಂದು - ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಬಹುದು ಅವನ ಸೋಮವಾರ ಕರೆ ಅವಕಾಶ. ಆದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಭೋಜನ ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬರ್ಗರ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಊಟದ ಎರಡನೇ ದಿನ ನಾವು ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಲು - ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಫ್ರೈ ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಮ ತೆಗೆದು. ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸಲಾಡ್ (ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ನೀವು ಲೆಟಿಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಊಟದ ಮೂರನೇ ದಿನ ನಾವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಟೋಸ್ಟ್ ತಿನ್ನಲು. cutlets ಭೋಜನಕ್ಕೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ - ಊಟದ: ಹಣ್ಣು (ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು). ಡಿನ್ನರ್ - ಲೆಟಿಸ್ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ.

ಐದನೇ ದಿನ. ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಊಟದ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮೀನು ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿಗಳು (ಹುರಿದ) ಬೇಯಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಆರನೇ ದಿನ. ಮತ್ತೆ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ತುಣುಕು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಅಷ್ಟು. ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ - ಹುರಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲು.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಏಳನೇ ದಿನ - ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಟ್ ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆ ತಿನ್ನಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ / ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಊಟಕ್ಕೆ. ಒಂದು ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಒಸಾಮಾ Hamdy (ಈ ಆಹಾರ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಜನರ ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳು) ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಉಳಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ನೋಡಬಹುದು ಅಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಯಾವ - ಆಹಾರ ಒಸಾಮಾ Hamdy, ಈ ಮಾಹಿತಿ ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.