ಆಹಾರವು ಎಲೆನಾ Malysheva: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ

ಇಂದು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ಯಾಷನ್ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬರುವ. ಇದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಒಲವಿನ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಂತದ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ತೋರಿಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಬಾಧಿಸುವ ರೋಗಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಜಾಗತಿಕ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ರಷ್ಯನ್ನರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ರೋಗದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೊಂದಿದ್ದವು.

ಆಹಾರತಜ್ಞ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಇವು ವಿವಿಧ ಚರ್ಚಾ ಓದಬಹುದು. ಎಲೆನಾ Malysheva - ವೈದ್ಯ, ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಒಂದು ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva, ಉಚಿತ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಮಯದ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ. ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು.

ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಧುನಿಕ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವೆಬ್ಸೈಟ್, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ತಿಳಿದಿದೆ - ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ. ನಾವು ಆಹಾರ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೆಂದರೆ ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ - ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಕೊನೆಯ ಡಯಟ್, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು "ಕಠಿಣ", ಆಹಾರ, ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ಇದು ಉಪವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು: ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸದೇ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವ ಹಕ್ಕು. ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ, ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಬಿಡಿ. ಎಲೆನಾ Malysheva ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಕರೆ, ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ, ಆಹಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು (ವಿಶೇಷ ಕೌಂಟರ್ ಜೊತೆ), ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇಕ್), ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಿತಿ ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ಅಪರಾಹ್ನದ ಟೀ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಸವನ್ನು, ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಎಲೆನಾ Malysheva. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರು ಜನರು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಇದು ನಂತರ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಜನರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿದ್ದು ಮರಳಬಹುದು. ಎಲೆನಾ Malysheva ತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ಷಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವುದರಿಂದ, ಆದರೆ ಪೂರೈಕೆ ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಸಮಯ ಮರಳಿ ಆಹಾರ ಹೋಗಲು ಸಮಯ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಂದು ಯಾವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಏನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಜೀವನದ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಾದ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.