ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?

ಮಗುವಿನ ಜನನದ - ಇದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದ ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಆಗಮನದಿಂದ ತುಂಬಾ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಕಲಿಕೆಯ ಕುಟುಂಬದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಕಾರಣ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವಿಷಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ಆಗಿತ್ತು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಹೇಗೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಹೇಗೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಕಳಿತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ?

ಹಲವರಿಗೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯ ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಆಗಿರಬೇಕು. ಶಾಲೆಯ mums ತಜ್ಞರು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಾರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಜೊತೆ ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬೇಬಿ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಇದು ಯುವ ತಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಸ್ನಾನ, swaddled ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳ ಭಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಂದು ಭರವಸೆ.

ಹೇಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ನಂತರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಜಾರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಾಧಾರದ ಕಣ್ಣೀರು) ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ.

ಈ ತರಗತಿಗಳು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆರಿಗೆ ಖಾತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಯಾರಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೋಧಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ಇರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಹೇಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಉಸಿರು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ Kegel ವ್ಯಾಯಾಮ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು (ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದ) ಬಲಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು.

ದೈಹಿಕ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಹ ದೀರ್ಘ ಹಂತಗಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಾಮಾಂತರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಹೇಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹುಟ್ಟಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ದಿನಾಂಕ ಈ ಘಟನೆಯ ಭಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಾಂತಿಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಆ (ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮಗು ಗಾಯ ಹೀಗೆ. ಎನ್) ಆಗಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಂತಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ (ಮಾನಸಿಕ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು) ಅಥವಾ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯದ ತರಬೇತಿ (ಸ್ವಯಂ ಸಲಹೆ) ಎಂದು ತಂತ್ರಗಳ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಸಾಧಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಹಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಇಬ್ಬರು ಜಂಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆರಿಗೆ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ ಅಗತ್ಯ ತಾಯಂದಿರು ಆದರೆ ತಂದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಯಾರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ಹೇಗೆ ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ?

ಮಾತೃತ್ವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ - ಇದರಲ್ಲಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅಲ್ಲ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.

ಇದಕ್ಕೂ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚೀಲ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು (ಪಾಸ್ಪೋರ್ಟ್, ಕಾರ್ಡ್ ವಿನಿಮಯ) ಮತ್ತು ಹಣ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇಲ್ಲ.

ಶಿಶು ಪ್ರಸವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿ ಜೊತೆ ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ.