ಹೇಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು

ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ನೋಟವು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ - ಮಹಿಳೆಯರು ತನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಮಾರು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ನಾಟ್ ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಭಾವವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅದರಿಂದಾಗಿ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಕೆಲವು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಬಂಧಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಗಳಿಕೆ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕಾಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಂತಹ ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತು ತೋರುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆ ಜೊತೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಸಿತವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಗುತ್ತದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ.

ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾನವಕುಲದ ಎರಡೂ ನ್ಯಾಯಯುತ ಅರ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಪುರುಷರನ್ನೂ ತೈಲ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಎದೆಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದರೆ ಯುವ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೀಗಾದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೋಡಲು? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಡೆಗೆ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಹಣ ಉಳಿಸಲು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬೇಕು ವಿಲ್?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಚಾಕು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು - ಅಧ್ಯಾಯನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ ಕೂಡ ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಆದರೂ ತೋರಿಸಲು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ದೂರದ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು. ಸ್ತನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಎಂದು ಕೇವಲ ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಧಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ "ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಹೇಗೆ" ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒಂದು ಪ್ರೊಪೈಲೀನ್ ರಬ್ಬರ್, ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಂಬಳಿ 1 ರಿಂದ 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿದ್ದರೆ ತೂಕದ dumbbells ಒಂದು ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಸರಿ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

1. ನೀವು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದೇ ಮೊದಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಾಕಷ್ಟು 15-20 ವಿರುದ್ಧ ಆ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮಾಡಲು.
2. ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎದೆಗೂಡಿನ ಸ್ನಾಯು ಬೆಲ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು dumbbell ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಅಗತ್ಯವನ್ನು: ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಇದು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ 2-3 ಸೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 20-30 ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು ದೇಹದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಒಂದು ಕೈ ಡಂಬೆಲ್ ಜೊತೆ, ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಇದೆ, ಅದೇ, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ 20-30 ಬಾರಿ ಅದೇ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದೆ.
4. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ರಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅವರು ಮಾತ್ರ ಹೇಗೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಭುಜದ ಹುಳು ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಅಪ್ ಪಂಪ್. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸರಳ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದನೆಯ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಾವು ತಲೆ, ಭುಜ ಬಟ್ ಬಗ್ಗೆ, ಮಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
5. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಡಿಕೊಂಡ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೃದುವಾದ ಆಗಿರಬೇಕು, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶೆಲ್ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಟ 10-12 ಬಾರಿ ಇರಬೇಕು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
6. ಎದೆಯ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಹಾಯ ಬೆಕ್ಕು ಭಂಗಿ.
7. ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆತನ ಮುಂದೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡಕ ದಟ್ಟವಾದ ಅಂಗೈ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಬಲಪಡಿಸಿತು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಅಪ್ ಎದೆಯ ಥಂಬ್ಸ್ ಮುಂದೆ ಸೇರಿದರು ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿ ಅಂಗೈ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ ರಲ್ಲಿ: ಇದು ಹೀಗಿದೆ. ಪ್ರಭಾವ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಹಿಡಿಯುವುದು, ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು 5-7sekund ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಪರಿಣಿತರ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು, ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಾಹಿತ್ಯ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಆಗಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು , ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಶ್ರಯಿಸದೆ.