ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ - ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು. ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಒಂದು ರಾಜ್ಯದ ಅನುಭವಿಸಿತು. ಇದು ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಚಂದ್ರನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸುದ್ದಿ ನರಳುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂದೆಹಾಕಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ನಡೆಯುವುದೆಂದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಬಾಧೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ, ಹೋರಾಟದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನೀವು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು: ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿವರಣೆ

ಬಾದಷಹ ಮತ್ತು ಬಾಲಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಥೆ ರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪದಗುಚ್ಛ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ". ಡ್ರೀಮ್ - ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು" ಈ , ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು, ನಿದ್ರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲ ಆಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಏನು? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ - ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ಈ ಪದವು ವಿವಿಧ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ. ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ನಿದ್ರೆ ಅನುಕ್ರಮ ಹಂತಗಳ ಬರುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ರಾತ್ರಿ ರೀಬೂಟ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು. "ಸ್ಲೀಪಿ" ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆದ್ಯತೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದಕ್ಕಿಂದ ಹಂತಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಚಣೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಫಲತೆಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಗುಂಪೇ ಹುಟ್ಟು ಅಪಾಯ.

ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮೂರು ರೀತಿಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು:

• ಪರಿಸ್ಥಿತಿ: ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಫಲ ಮಾರ್ಗಗಳ, ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣ;
• ಸಣ್ಣ: ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ನಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಒಂದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ-ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ: ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯ: ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮದ್ಯದ; ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ತಿಂಗಳು ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರದ ರೋಗ ಕಾರಣಗಳನ್ನು

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ವರ್ಸ್, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನರಸಂಬಂಧಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಅಕ್ರಮಗಳ ವೇಳೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಆಹಾರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಓವರ್ಲೋಡ್;
• ಅಂಶಗಳು ಹೊರಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಬಳಕೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ;
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ;
• ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್.

ಇಲ್ಲ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರು ಮತ್ತೆ ಭ್ರಮೆ ಎಂದು ಆತಂಕಗಳು, ಇವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು? ಹಾದಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಏನು - ಔಷಧಗಳು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವತಃ, ಎಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು, ಹಚ್ಚುವ ಅಂಶಗಳ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ: ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗದಿರುವುದು. ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳು, ನಿದ್ದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವೇಕ್ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪ್ ಸ್ಲೀಪಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮಾಡಿದಾಗ ಸಬಲರಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಸುದೀರ್ಘ ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೂರು, ಮತ್ತು ಈ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಲ್ಲಲ್ಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದರೂ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು, ಇಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದಯವಿಟ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಿ: ಜನರು ಥೆರಪಿ

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅನೇಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಔಷಧಗಳು ಅವಕಾಶ ಅಲ್ಲ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪಾರಂಪರಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಿಂದ "ಹೇಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ" ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ದಿನಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯ ಬಲ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಳಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪುದಿನ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸಾಧನವಾಗಿ. ನೀವು ದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯು, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು.

ಲಿಕ್ಕರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಅನುಭವಿಸಿತು ಮಹಾನ್ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ರುಚಿಯ ಸಾರು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಪೂರಕವಾದ. ಸಿದ್ಧತೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನಂತೆ: ಕೆಂಪು ವೈನ್ (ಮೇಲಾಗಿ "ಚಾಹೋರ್ಸ್") ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು enameled ಇದೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅರವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧನವಾಗಿ ಸುತ್ತು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಲು. ಹದಗೆಟ್ಟ ವೈನ್ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 50 ಗ್ರಾಂ.

ನಾವು ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮನರಂಜನೆಯ ಕಥೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಪಟ ವೊಡ್ಕಾ, ಸೇಜ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಯ: ಈ ಬಾರಿ ನಾಟಕ ಮನೆ ಅಬ್ಸಿಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಉಪಕರಣವು ವಾರದ ಒತ್ತಾಯ 15 ಹನಿಗಳನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಊಟ ಮೊದಲು ಪವಾಡ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಿಟ್

ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಪ್ರಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಲೆಜೆಂಡರಿ ನಿದ್ರೆ ಹುಲ್ಲು (ನೀರಿನ 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ 5 ಹೂಗಳು), ಇದು ಒಂದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೂಡ, ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬಳಲುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಂಜೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ, ಆದರೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ ಅರ್ಥ.

ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಡೈಲಿ ಸೇವನೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟನೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣ 3 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟ normalizes ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಂಟ್ ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಟಿಂಚರ್ ನಿದ್ರೆ. ವಲೇರಿಯನ್, ಬೇರುಗಳು ಐದು-ಬ್ಲೇಡ್ ಗಳು motherwort ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು (10 ಗ್ರಾಂ) ಕುದಿಸುವುದು, ತಳಿ ಮತ್ತು 0.5 ಕಪ್ಗಳ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಾರು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ತುಂಬಲು.

ಸ್ನಾನದ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಆವಿಯಾದ

ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಸಹ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆದರೆ ವೇಳೆ. ಸ್ನಾನದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಗುಣಪಡಿಸಲು. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ, ಜಂಟಿ ನೋವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಸ್ನಾನ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ normalizes. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವಿಧಾನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹೃದಯ ರೋಗ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ರೀತಿಯ ತೇಪೆಯ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾತ್ - ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನ, ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ.

ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಆಹ್ವಾನ, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಈ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಪಾಸ್ ಮಾಡಿರದ ನಾಗರಿಕರ ಅನೇಕ ವಿಭಾಗಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದ. ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನೇರವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ನರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಿದರು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ ಸರಳವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

1. ಟೀ ಬಗೆಯ ಹಳದಿ ಹೂಗಿಡ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು (1: 2) 4 ಗಂಟೆಗಳ ಈ ಆದೇಶದ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಗಾಜಿನ ಕೈಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳ alcoholate ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 1 ಗಂಟೆ ಒಂದು ಡೋಸು. ಎಲ್ ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಥಾರ್ನ್ motherwort, ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ ಮತ್ತು peony,: ಔಷಧಾಲಯ ಮದ್ಯ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ 4 ರೀತಿಯ ಮಿಶ್ರಣ. ಸಿಹಿ ಚಮಚ ರಾತ್ರಿ ಬಳಸಲು ಅರ್ಥ.
3. ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ ನೆನೆದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನು ಬದಲು ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಕಪ್ ಸೇರಿಸಲು ನೈಸ್.
4. ಸುಣ್ಣ, ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು BlackBerry ನ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಚಹಾಗಳು.

ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ? ಲೈಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರೆ: ಟೇಮಿಂಗ್ lulling

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು - ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡೂ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾರಣ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪುರುಷರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ದೀರ್ಘವಾದ ಕುಟುಂಬ ಕಲಹಗಳು, ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ರೋಗಕ್ಕೆ ಭಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಡೆಸಲು ಅಗತ್ಯ:

• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು;
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಾಡಿಕೆಯ ವಾಕ್ ಸೇರಿಸಿ;
• ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕಿನ ಅಂಗಮರ್ಧನಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಗುಲಾಬಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಜೊತೆ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಸರಿಸಲು: ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ, ನಾಟ್ ಬೇಗ, ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ;
• ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ಪರಿಸರ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಅತ್ಯಂತ ಅಳತೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ. ಇಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿರ್ಧಾರ ತಮ್ಮ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಲು ಕೈ ಮೇಲೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಸಲಹೆ.

ಋತುಬಂಧ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ವುಮನ್ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಂದರ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ. ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸರ್ವಜ್ಞ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ, ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟು ಅಳಿವಿನ - ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವೆ. ಹೇಗೆ ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ? ಬಿಸಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕ, ಎರಿತ್ಮಿಯಾ, ಬೆವರು: ಈ ರಾಜ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಧಿಕಾಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆ ಅಡ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ರಿಂದ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಳು motherwort ಸಹಿತ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ಔಷಧಾಲಯ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸಹ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಗಿಂತ ಹಿಂದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟೀ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ರೋಸ್ಮರಿ, 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮದ್ಯ ಮುನ್ನಡೆಯ, ಋತುಬಂಧ, ಊಟ ಮೊದಲು 25 ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರ ನಿಂದ ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು, ಕುದಿಯುವ ನೀರು ತುಂಬಿಸಿ ಸಹ. ಬಳಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ¼ ಕಪ್ ಪ್ರಕಾರ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಒಂದೇ ಗೆ ಭೇಟಿ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು.

ಯಾರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ

ಏನು ವೈದ್ಯರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಆಗಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಆಗಿದೆ. ಸರಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ - ಒಂದು ಜಿಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಅವರ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಮುಂದೆ ಮೇಜಿನ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ನಂತರವೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು, ನೀವು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಜೊತೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೋಗಬಹುದು.

ಈ ಯೋಜನೆ ತೃಪ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ವತಂತ್ರರಲ್ಲ ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದ್ದು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ. ಇದು ಖಾಸಗಿ ಕಚೇರಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಹ ಫೋನ್ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಜ್ಞ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ, ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿತ್ರಾಣಗೊಂಡು, ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಫಲ ಕೊಟ್ಟಿಲ್ಲ ನಡೆಯಲಿದೆ.

workaholics ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ workaholics ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡ, ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು .ಮಹೋನ್ನತ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಬದುಕು ಸಲಹೆ. ಬೆಡ್ - ನಿದ್ರೆ ಸ್ಥಾನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಗಾಳಿಗೆ ಹವಾಮಾನ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಠಡಿ ನಿವೃತ್ತಿ ಮೊದಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಸಹ ಮಿತವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆದ್ಯತೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ನೋವುಂಟು ಎಂದಿಗೂ. ನಿದ್ರೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಧಾನ ವಾಕ್. ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಕನಸುಗಳು!