ಯಾಕೆ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಇಲ್ಲ? ಇದು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಯಾಕೆ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಇಲ್ಲ?

ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದು ಹೋರಾಡಲು ಒಂದು ರೋಗ ಎಂದು ಭಯ ಇಲ್ಲ ನಂಬಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು, ಆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ snores ಏಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಈ ಖಾಯಿಲೆಗಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ವಿಮಾನ ಕಾರಣ ಗಂಟಲಕುಳಿ ಅಂಗಾಶಗಳಿಂದ ಕಂಪನ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹರಿಯುವಂತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ಧ್ವನಿ - ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ.

ಏಕೆ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ - ಕಾರಣಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನೋರ್ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಡಿಗಳ - nasopharynx ಹಾನಿ, ದೈಹಿಕ ವೈಕಲ್ಯ, ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ. ಗೊರಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನಾಲಿಗೆ, ಅಂಗುಳಿನ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕುಸಿತವು ಮೃದುವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶ್ವಾಸ ಕೆಳಗೆ ಮುಳುಗಿಸಿದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ - ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂಗಾಮಿ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ರೋಗ ರನ್ ವೇಳೆ, ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪೂರ್ಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಸ್ಟಾಪ್ ಉಸಿರಾಟದ. ಗೊರಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗ, - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾದ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿವು ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೋಗಿ ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ - ಹಿನ್ನೆಲೆ

1. ದೇಹ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿದ
ಬೊಜ್ಜು ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮದಿಂದ ಮೂಲಕ ಗೊರಕೆಯ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು. ,, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಜಿಮ್ ಸೇರಲು ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಜೋಗ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ನಡುವೆ ಇದು ಧ್ವನಿಫಲಕ, ಒಂದು ವಕ್ರತೆಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ 2. ಸ್ಥಿರ ಸ್ವಾಗತ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಅಂಗುಳಿನ ಸಡಿಲಿಸಿದೆ ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಟೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಬಯಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು.

3. ಧೂಮಪಾನ

ಧೂಮಪಾನ - ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಹಾಗು ಗೊರಕೆ ಕಾರಣ. ಸಿಗರೇಟಿನ ಹೊಗೆ ಈ ಶ್ವಾಸ ಕಿರಿದಾದ ಕಾರಣ, ಗಂಟಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಬಾವು ಇವೆ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಒಳಪದರ ದ ಕೆರಳಿಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ. ಈ ಧೂಮಪಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

4. ಒಂದು ತಪ್ಪು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್

ಹಿಂದೆ ನಿದ್ದೆ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ತನ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವ, ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ದಿಂಬಿನ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ತಡೆಯುವಿಕೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಹಾಗು ಗೊರಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

"ಹೇಗೆ ಗೊರಕೆಯ ಗೆಲ್ಲಲು?": ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮರೆಯದಿರಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಾಕ್ ಆಡಲು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಗೊರಕೆಯ ಬೇರೂರಿದ ರೂಪವು ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಿಗಳ ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದಂತೆ ಹೊರಬರಲು.

ಈ ಲೇಖನ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನೀಡಿದೆ ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ಯಾಕೆ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಇಲ್ಲ".