ಹುರುಳಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾವು ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆ ಬಕ್ವೀಟ್-ಕೆಫಿರ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀರ್-ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ?

ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ 7 ರಿಂದ 10 ಕೆಜಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇವಲ 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಸೇವಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಹೀಗಿದೆ: ಇಲ್ಲ, ಹುರುಳಿ-ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹುರುಳಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರುಪಾವು ದೇಹ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ . ಆದ್ದರಿಂದ, ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಸರು, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಾಣು ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀರ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹುರುಳಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಅದರ ಹುರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಂತರ ಕ್ಯೂಪ್ ಅನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯನ್ನು ದಪ್ಪ ಟವಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು. ಕಶಾ ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೂಪ್ ಅನ್ನು ಹುದುಗಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ಮೆನು

ಹುರುಳಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ - ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 1 ಲೀಟರ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಹುರುಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಸಿವಿನ ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ತಿಂದ ನಂತರ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಕೊನೆಯ ಭೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕನಸುಗಳ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಫೀರ್ ಕೊನೆಯ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಫೀರ್ ತಾಜಾವಾದುದು ಮುಖ್ಯ - ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಫೀರ್-ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾಣುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ನೈಜ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!