ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ: ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ

ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ತೂಕವನ್ನು ಅನೇಕ ಇವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದರ ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಎಬಿಸಿ ಇಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಡಯಟ್. ಇದು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಡಯಟ್ ಎಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ಜನಪ್ರಿಯ ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಎರಡನೇ ಹೆಸರು "ಸಂಚಾರ ಲೈಟ್" ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಸಮ್ಮಿಳನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 3 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಯಿತು ಮೆನು, ರಚಿಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬಣ್ಣದ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಆಧರಿಸಿದೆ ಸಂಚಾರಿ ಬೆಳಕು.

ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ನಿಷೇಧ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಎ, ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ರಿಂದ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿತ್ತು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ: ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕೇಕ್, ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬೆಣ್ಣೆ, ತುಪ್ಪ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಸಿಹಿಯಾದ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ. ಬಿಯರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಸುವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ಮದ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ ನಿಷೇಧಿತ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ವೇಳೆ, ಸಹ ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ಗುಂಪು ಬಿ, ಹಳದಿ, ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಎಂದು ಸಂಜೆ ಆರರ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಚೀಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ (ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ನೇರ ಮಾಂಸ,: ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳ ವಿವಿಧ ಸೇರಿವೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ. ಮತ್ತು:

• ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು,
• ಚಾಕೊಲೇಟ್,
• ಕ್ಯಾರಮೆಲ್,
• ಹಣ್ಣುಗಳು (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ)
• ಕೆಚಪ್,
• ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ,
• ಕಾಫಿ.

ಬಳಕೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮೂರನೇ, "ಹಸಿರು" ಗುಂಪು ಸಿ ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಹಸಿರು), ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹುರುಳಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮೊಸರು.

ತನ್ನ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಾರಣ ಡಯಟ್ "ಸಂಚಾರ ಲೈಟ್ಸ್", ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಸು ಯಾರು ಜನರಿಗೆ, ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಎಬಿಸಿ.   ಇದು ನೀಡುವ ಮೆನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮುರಿಯಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸಲಹೆಯ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಕೇವಲ ಅವನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ (ಜೀರ್ಣಾಂಗನಾಳ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಪೋಷಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ.

ಆಹಾರ ತಂದಿದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಗಮನಿಸಬೇಕು:

• ಆಹಾರ ಆಂಶಿಕ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಡಿ ಅಲ್ಲದೇ ಬಾರಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• , ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾಡಬೇಕು;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಗೆ, overstrained ಅಲ್ಲ;
• ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಪಟ್ಟಿ ಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇರಬೇಕು

ವೊಡ್ಕಾ, ವೈನು, ಶುಷ್ಕ ವೈನ್, ವಿಸ್ಕಿ: ಕೆಳಗಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ.

ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬರೆಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಚಿಕನ್ ತುಂಡು, ಇತ್ಯಾದಿ ಇದು ಶಿಸ್ತುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಗಿದ್ದಾಗ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಬಿಸಿ ಆಹಾರ - "50 ದಿನಗಳ"

ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು "ಸಂಚಾರಿ ಬೆಳಕು" ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರ ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ - ಎಬಿಸಿ "50 ದಿನಗಳ ", ಒಂದು ಅಡುಗೆ ತತ್ವ ಇದರಲ್ಲಿ. ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಲು. ಈ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದಿನ, ಕ್ಯಾಲರಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ 100 ರಿಂದ 500. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರು ಇದು 50 ದಿನಗಳ, ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಗೆ LONCOD - ಉಪವಾಸ, ಅನುಮತಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಕೂಡ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಚ್ ಮುಂಚೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.