ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ಕನಸು

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಪ್ರಯತ್ನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನರ ಹನ್ನೆರಡು ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಬೋಧಕನನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಇದು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜ್ಞಾನ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮೊದಲು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಖಂಡಿತ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅಥವಾ ಈಜುಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ತರಬೇತಿಯು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರಿಗೂ ಮಿತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯವನ್ನು ನಾವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಕೋಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿರಿ

ನೀವು ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕುರಿತು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಜನರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೋಚ್ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮಗೆ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಗಾಯಗೊಂಡರೆಗಿಂತ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ರಾಂಕ್ ಎಂದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಹಕಾರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ.

ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ

ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಭಯಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಪ್ಲೋರರ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಯಾರೂ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಕೆಲಸವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮುವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲವೆಂದು ಕೂಗು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡ ಬಳಿಕ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವಾದ ಕಾರಣ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ತತ್ಕ್ಷಣದ ಬದಲಾವಣೆ ಇಲ್ಲ

ನಾವು ಮೊದಲ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗುವಂತಹ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ನೀವು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಗುರಿಯತ್ತ ಸಾಗಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಓಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಜಿಮ್ನ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಮಯ! ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೊವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ತರಗತಿಗಳ ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಾಕು.

ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ನೆನಪಿಡಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ತರಬೇತಿಯೊಳಗೆ ಹದಗೆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಾತುರ ಮಾಡಬಾರದು. ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದ್ರಿಯ ಗೋಚರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಎಂಭತ್ತರಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಬೇಕು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೇಕ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಂಜೆ ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ತೆರಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ದಿನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸನ್ನದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ. ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ, ಸೂಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೇಕು.

ಇದು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗಲೂ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಒಂದೇ ಗುರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ. ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.