ಯಾವ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಡಯಟ್

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ - ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ರೋಗಗಳ ಒಂದು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಇಂದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನೂರ ಇಪ್ಪತ್ತು ದಶಲಕ್ಷ ಜನರಿಗೆ ತಗುಲುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು. ಈ ಇಡೀ ಅನುವಂಶಿಕತೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ಹಾಗೂ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇರಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇಲ್ಲ? ಮಾನವ ರೋಗಿಗಳ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ, ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಪದೇಪದೇ ಆಗುವ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಇದು ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಲವಾರು ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕುರಿತು ವಿಚಾರ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಗಿದೆ. ಈ ಲೆಟಿಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು. ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು, CRANBERRIES ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾಗೆ, ಅವರು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಹುಳಿ ಪ್ರಭೇದದ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥ, ಇದು ವರ್ಗೀಯ ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು ಉಳಿದಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಗೂ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಮಾಡಬೇಕು: ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೈನುಗಾರಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೇಳೆ, ಮಧುಮೇಹ ಜೊತೆಗೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿಯೇ ಸಮಸ್ಯೆ, ನೀವು ತೈಲಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ವಿವಿಧ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೇಕ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು - ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತರೆ.

, ಅಪಶ್ರುತಿಯ ನೆನಪಿಡುವ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಆಹಾರ №9. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಜನರಲ್ ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಸರಣೆ ಇವೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಕಾದಿರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಭರಿತ ಆಹಾರ, ಅವರು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ? ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡ.

ಈಗ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೇವಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ರಚಿಸುತ್ತವೆ ಆಹಾರ ತಿಳಿದಿರುವ. ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಧುಮೇಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ರೋಗ ವಿರೋಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ.