ಏನು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಬ್ರೆಡ್ - ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು, ಆವಿಯಿಂದ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರು ಸಲುವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೊದಲ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ, ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಒಂದು ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿತರು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಆರಂಭಿಸಿದರು. ಏನು ಬ್ರೆಡ್ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಏನು.

ಬ್ರೆಡ್

ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮೊದಲು ಬ್ರೆಡ್ ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಏನು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಏನು ಅರ್ಥ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಜಾತಿಗಳ ಅನೇಕ ಇವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ.

• ವೈಟ್ ಬ್ರೆಡ್. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬಗೆಯ.
• ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ (ರೈ). ಇದು ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಪಡೆದ. ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ.
• ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್. ಇದು ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದು ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು. ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಪಡೆದ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫೈಬರ್ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬ್ರೆಡ್ ವಿಶ್ವವಿಖ್ಯಾತಿಯು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
• ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಬ್ರೆಡ್. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹುಳಿ ಬೆರೆಸದ ಬ್ರೆಡ್. ಬದಲಿಗೆ, ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹುಳಿಯಿಂದ, ಆಫ್ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ

ಬ್ರೆಡ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಯಾವುವು? ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಎಫ್, ಡಿ, ಇ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್, ರಂಜಕ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಯೋಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದತ್ತಿ ಸೇವನೆ ನರಮಂಡಲದ, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಶಮನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಳಕೆ ಬಹುತೇಕ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ?

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್: ರೈ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ? ಇದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಗೋಧಿ ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ವ್ಯರ್ಥ ಆಗಲು. ಈ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ನೀಡಬಾರದು ಎಂದು, ಹೀಗೆ ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಮುಂದೆ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್ ಅದರ ಬಿಳಿ ಆನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಲ್-ಧಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸರಳ?

ಏನು ಬ್ರೆಡ್ ಕರುಳಿನ ಉಪಯುಕ್ತ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಕರುಣೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಆಹಾರ, ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಲೈವ್" ಅಥವಾ "ಜೈವಿಕ"?

ಬ್ರೆಡ್ ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರದ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅವರು ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ.

"ಅಲೈವ್" svezheprorosshie ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಧಾನ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಇಂತಹ ಬ್ರೆಡ್ ದಿನದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಬಯೋ ಬ್ರೆಡ್" ಮತ್ತುಹುಳಿಯಾಗುವ, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆ, ರೈ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಊಟ ಅಥವಾ ಕಾಳಿನ ಗೋಧಿ, ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಹುಳಿಯಿಂದ. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲನ್ನು ಅಲ್ಲ 2%.

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ?

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್: ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ರೈ, ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ತಾಜಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಕಳಿ ಮೂಡಿಸಿವೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜಿಗುಟಾದ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಫಾರ್, ಒಣಗಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಲು. ಇದು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರಣ ತಾಜಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು volvulus ತಡೆಯೊಡ್ಡು.

ಹಾನಿ ಬ್ರೆಡ್

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ಹೆಚ್ಚು.

ಯೀಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೀಸ್ಟ್, ದೇಹದ ಬರುವುದು, ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ, ರಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಜೊತೆಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು "ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಆಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಡೈಲಿ ಬಳಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಈಸ್ಟ್ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆ ಇದು ರೈ, ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸೇರಿಸದೇ ಎಂದು, ಮುಖ್ಯ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ದಿನ ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವುದೇ 3-4 ಹೆಚ್ಚು ಚೂರುಗಳು ಬಳಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಜೊತೆಗೆ ಆಧುನಿಕ ಬೇಕರಿ ನಿರ್ಲಜ್ಜ ತಯಾರಕರು ಎನ್ಹಾನ್ಸರ್ಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸ್ವಾದ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಲೇಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಬೇಕರಿ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಯಂತ್ರ ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ತುಂಬಾ, ತನ್ನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು, ಹುಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಜಠರದುರಿತ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಾಗೂ ಒಂದು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಕೆ ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನ ಇರಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬ್ರೆಡ್

ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮೆನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಕೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ವೇಳೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿದೆ? ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಅಥವಾ ಸೇರಿಸದೇ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವರು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ದಿನ ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವುದೇ 2-3 ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಬ್ರೆಡ್

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಿಶು ಆಹಾರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೀವನದ 8 ತಿಂಗಳ ಆರಂಭಿಸಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೇಬಿ ತರುತ್ತವೆ.ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಯಾವುದೇ ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಲು. ಇದು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರೈ ಮಕ್ಕಳು ನೀಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಬ್ರೆಡ್. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

farinaceous ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊತ್ತದ 3 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ ವರ್ಣಗಳು ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಖರೀದಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರೈ ಹೊಟ್ಟು. ಈ ಜಾತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೊರತೆ ತೈಅಮಿನ್ ಆಫ್, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶ್ರೀಮಂತ ಇವು, ದಣಿವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಪ್ಪಿಸುವ, ಬ್ರೆಡ್ ಬೇಬಿ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಡಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಬ್ರೆಡ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ

ಏನು ಬ್ರೆಡ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ? ಅಂಗಡಿ ವಿವಿಧ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೃಹತ್ ಶ್ರೇಣಿಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಬ್ರೆಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ನೋಡಿ ಏನನ್ನು?

• ಲೇಬಲ್. ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ಇದು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನದ. ಇದು 48 ಗಂಟೆಗಳ ವೇಳೆ, ಸಂಯೋಜನೆ ಸಹ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಇರುವಂತೆ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಓದಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಯಾವುದೇ "ಗುಣವರ್ಧಕಗಳು", "ಸ್ಥಿರತೆ" ಹೀಗೆ ಇರಬೇಕು. ತಯಾರಕರು ಹೀಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಚ್ಚು ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯ ಬಳಕೆದಾರನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಳಿದಾಗಿಸುವ, ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ತಿನ್ನಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ. ನೀವು ಅತಿ ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು.
• ಗೋಚರತೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಿರುಕುಗಳು, spalling ಮತ್ತು ದಿಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಇರಬೇಕು. ಯಾವಾಗ ಬೇಗನೆ ಹಳೆಯ ರೂಪ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ಗಾಢ ಕಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸುವರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ, ಕಪ್ಪು ಇರಬೇಕು. ಕತ್ತರಿಸುವ, ಇದು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಡ್ ತುಣುಕು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ, ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದ ತುಣುಕುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಚ್ಚು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಬಿಳಿ ಲೇಪನ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಹಿಟ್ಟು ಜೊತೆ ಗೊಂದಲ ಅಗತ್ಯ, ಈ ಮಾಡಿದೆ ಅವಧಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆ.

ಬ್ರೆಡ್ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಹೇಗೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು breadbox, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಪ್ರಶ್ನೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಿಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಇವೆ.

• ಅವರು ವಿವಿಧ ತೇವಾಂಶ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಒಂದು breadbox ರೈ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರೆಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿ ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲವೊಂದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಐಟಂ ಪ್ಯಾಕ್ ಉತ್ತಮ.
• Breadbox ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವಶೇಷದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ತೊಳೆದು ಒಣ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸೇಬಿನ ತುಣುಕು ಬ್ರೆಡ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಇಳಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್, ಇದು 0 ಗೆ 2 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರೆಡ್ ಶೇಖರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಂಡ ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಫ್ರೀಜರ್ ನಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮುಂದೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಕಾಗದದ ಚೀಲವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಉತ್ಪನ್ನ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು

ನಾವು ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯ. ಗುಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಪಾಲಕ, ಮೆಣಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ, ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು - ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ.

ಇದು ಮೊಸರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಹುದುಗಿಸಿದ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಯೋಜನ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಗಿಣ್ಣು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಲ್ಲ, ಅದರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ kilos ಒಂದು ಸೆಟ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮುರಬ್ಬ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.