ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಸಸ್ಯದ ಒಂದು

ಸರಿಯಾದ ಮೆನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ? ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು "ದೇಶೀಯ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇರಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದು. ನೀವು ನೀವೇ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅವರು ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಇರಬೇಕು. ಈ ತೋಟದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಯವಾದ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಇದು ತಾಜಾ, ತಾಜಾ ಪ್ಲಕ್ಡ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು? ತಜ್ಞರು ಈ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ನೋಟ, ಅವರು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾವು ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪಿತ್ತದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ರಚನೆಗೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಜೊಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ತಜ್ಞರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆರು ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ, ಅವರು ಎಲೆ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಸಿವೆ ಹಸಿರು, ಮೆಂತ್ಯ, ಲೆಟಿಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಸೆಲರಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಇತರ ಹಸಿರು ಮೂಲಗಳು ನಾವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಮೊದಲ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ C ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಇದು ಮೂವತ್ತು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ! ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಹುದುಗಿಸಿದ ರೂಪ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಒಂದು ಗುಂಪು, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಯಾರು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್, ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಇಡೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ತರಕಾರಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಒಂದು ಅಷ್ಟು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಕ್ಕರೆ ತನ್ನ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಬ್, ಆಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆತನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬಹುದು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೈಕ್. ನೀರಾಗಿದೆ - ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ. ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ತೊಂಬತ್ತು ಐದು ಪ್ರತಿಶತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ. ಆದರೆ B2 ಮತ್ತು ಸಿ ಇದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು, ಜೀರ್ಣ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ವಿಟಮಿನ್ B1, ಹೊಂದಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಅರ್ಥ.

ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು? ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಗುಂಪಿನ, ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸ್ಕರ್ವಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಳತೆ. ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಕೊಡುಗೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ನಾವು ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾಶ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅವರು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.