ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಳಸಲು

ಈ ಲೇಖನ ಮ್ಯಾಗ್ನೀಶಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ, ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಏನು ಪಾತ್ರ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮೊದಲು.

ತಕ್ಷಣ ಅದು ಹಲವು ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರವೇಶ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. (- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ ಇತರ ಮೂರು ಖನಿಜಗಳು) ಇದು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ, ಅಗ್ರ ನಾಲ್ಕು ಖನಿಜಗಳು ಸಹ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ ಮುಖ್ಯ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಒಟ್ಟು ವಿಷಯದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಂದು. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ "ರಕ್ಷಣೆ" ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ದ್ರವಗಳಿಗೆ ಎರಡೂ ಕೊಡುಗೆ. ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಲ್ಲುಗಳು ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ , ನಾವು ಕೇವಲ ಪ್ರಮುಖ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ, ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಲು, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, "ತ್ವರಿತ ತಿನಿಸು";
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, fizzy ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೋಲಾ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಫುಡ್ಸ್;
• ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣು ಖಾಲಿಯಾದ;
• ಕಶ್ಮಲೀಕರಣ ಮಣ್ಣಿನ ಏಜೆಂಟ್ (ವಿವಿಧ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕಾ ತ್ಯಾಜ್ಯವಸ್ತುಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿದ (ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ);
• ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಕರುಳಿನ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ದುರುಪಯೋಗದ ಕಾರಣ ಅರೆಜೀರ್ಣತೆ;
• ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ವಿಸರ್ಜನೆ (ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿ, ಮದ್ಯ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು) ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ ಈಸ್ಟ್ರೋಜನ್, ಬಳಕೆ ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ, antituberculosis ಔಷಧಗಳು, cytostatics;
• ವಿವಿಧ ಆಹಾರ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, overreliance.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಅದರ ಮೂಲ ಮಾಡಬಹುದು - ಆಹಾರ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ) ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

- ಕೊಕೊ;

- hazelnuts;

- ಸೋಯಾಬೀನ್;

- ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಬೀಜಗಳು;

- ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳ ಬೀಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಸಗಸೆ;

- ನಟ್ಸ್ (ಅರಣ್ಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);

- ಗ್ರೀನ್;

- ಸಕ್ಕರೆ ಚರಟದ;

- ಸಂಸ್ಕರಣರಹಿತ ಧಾನ್ಯಗಳ;

- ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು;

- ಡಾರ್ಕ್ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ತೊಳೆದು ಇದೆ, ಬೇಗನೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು);

- ಬನಾನಾಸ್;

- ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ ;

- ಬ್ರ್ಯಾನ್;

- ಲಿವರ್;

- ಯೀಸ್ಟ್;

- ಚೀಸ್;

- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ;

- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು;

- ಮೀನು;

- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.

ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ಆದರೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಪಡೆಯುವ ಕೋರ್ಸ್ ಇಲ್ಲ.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆರೋಗ್ಯ, ಸತ್ವ ಮತ್ತು ಗೆಲವು ನೀಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದಿಗೂ ಅವಕಾಶ!