ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಚಿಂತೆ?

ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಂತೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಳೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನ ಎಂದು. ಟ್ರಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನರಸಂಬಂಧಿ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಹುಡುಕುವುದು.

ಆತಂಕ - ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ಶಕ್ತಿ

ಆತಂಕ ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಎಂದು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು alarmists ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆ ಜನರು ಖಂಡಿಸಿವೆ. ಯಾರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಆತಂಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೂ - ಇದು (ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇಲ್ಲಿದೆ) ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಸಾಹ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧ್ಯಮ ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರಕಾರ - ಇದು ಜನರ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯ, ಇದು, ಯೋಜನೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿತವೂ ಜಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಗುರಿ, ಆತಂಕ ಫಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಇದು ಒಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶುಲ್ಕ ಪಡೆಯಲಾರದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಬಳಸಲು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಆತಂಕ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ನೀವು ಇತರ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಅಪಾಯಗಳ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತದನಂತರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ

ನೀವು ಎದೆ ನೋವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಬಿದ್ದ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೊದಲ ಅದರಲ್ಲಿನ ಒಂದು - ಈ ಕಾಳಜಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬದುಕುಳಿದ ಜನರು ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, .ಮಮೊಗ್ರಮ್, ಕೊಲೊನೋಸ್ಕೋಪಿ ರವಾನಿಸಲು, ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಲಿಟಲ್ ಕಾಳಜಿಯೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು, ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಆರಂಭಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಲು ಪುಶ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಿದ್ದನು ಸಮಯ ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲೆ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ವ್ಯಾಧಿ ಭ್ರಾಂತಿಯ ಒಳಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ನೋಡಲು ಮಾಡಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಯಾರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು - ಮತ್ತು ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ? ನಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು? ನಮ್ಮ ಕಂಪನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು? ಈ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅನುಭವ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬಾರದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕೆಲಸ ಎಸೆಯಲು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದುವರಿಕೆ ನವೀಕರಿಸಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಬೇಕೆಂದು ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ, ಅವರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೆಟ್.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವ

ಆಹ್, ಪ್ರೀತಿ ... ಜನರು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ? ಲವ್ - ಈ ಜನರು ಆಗಾಗ ಚಿಂತೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಕಾಳಜಿ ಸಂಬಂಧ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಇದು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಆತಂಕ ಎದುರಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆಲಿಸಿ. ಅನುಭವ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಆಗ ಸಮಯ ಬಿಟ್ಟು ಬಂದಾಗ ನಿಖರವಾದ ಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಗತ್ಯಗಳು

ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸ್ವಭಾವ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ. ನೀವು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಇದ್ದಾಗ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಲೂಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದೆ ಏನೋ ವಿವರಿಸುವುದರಲ್ಲ ಮಾಧ್ಯಮ, ದೊಡ್ಡಮಟ್ಟದ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ನಮಗೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಅಂದಾಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ಯಾವುದೇ. ಏನು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ - ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಕಾರಣ ಭಯ, ತಮ್ಮ ಮನೆ ಬಿಡಲು - ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ನೊಂದು.

ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ

ಆಹಾರ - ಆರೋಗ್ಯ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಳನ್ನು ಪುಟ್ ಏನು ವಿಚಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇದು ಒಂದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಸೆಯಲು ತೊಳೆದು ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹೋಗಿ ಪ್ರತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೈಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಆನಂದಿಸಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳ ಅನುಭವ

ಶಿಕ್ಷಣ - ಈ ಕಠಿಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಪಾಲಕರು ಆತಂಕ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಪೌಡರ್ ಕೆಗ್ ಮೇಲೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಆತಂಕ ಬಳಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸೈಟ್ಮೆಂಟ್ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗೊತ್ತಿತ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಲು, ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾವಾಗ ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ. ಕೇವಲ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿ ಎಂದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗೆ ಆತಂಕ ಎದುರಿಸಲು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಭಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ

ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಂದು - ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ಅಸಮಾಧಾನ ಸಂವಹನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಅಪಾಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಗೆತನಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿ, ದೂರ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಯಾವಾಗ ಆತಂಕ ಬಹು ದೂರ ಹೋದಾಗ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ, ಉತ್ಸಾಹ ಸಮತೋಲನ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು ವೇಳೆ ಪುಟ್, ಸರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿಗೂ. ಸ್ವತಃ ಆತಂಕ ಏನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಚಿಂತೆ ಏನೂ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ನೀವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಲೈನ್ ದಾಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ತೀರ್ಪು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ದಾರಿಯ ಅಲ್ಲ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ.