ನಾನು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧಿಸಲು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನೂ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ತಿರುಗಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ನಾವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹಳ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಬಲ ಕೀ ಆಯ್ಕೆ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬಲದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆಯೋಜಿಸಿ. ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲೊಂದಾಗಿದೆ ಸಂಜೆ 6 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಇವೆ.

ಸಮಂಜಸ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಜೆ ಪಡಿತರ ಖಾತೆಗೆ ದೇಹದ ನಿದ್ರೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಾನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ನಾನು ಮಾನವನ ಚಯಾಪಚಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಅನುಮತಿಸಲು, 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಗಂಟೆಗಳ ನಾಲ್ಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು - ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ ಮೂರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ, ವೇಳೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸೀಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆಹಾರದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಯಿತು ಇದು ಸಮತಲ ಸ್ಥಿತಿಗೆ, ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಗಸಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಏರಿಕೆ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂತಹ ಸ್ಲಾಗ್ಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತವಾಗು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವಿಷವಾಗಬಹುದು ಇರಬಹುದು. ಅವರು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನುವ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತುಂಬಿದ್ದು. ನಾನು ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ? ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಜಾ ರಸ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು, ಇಂತಹ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ. ಜೂಸ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು.

ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಹಸಿರು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದೆರಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ. ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಈ ಇರುತ್ತದೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರೈಕೆ ಅಂಗೀಕರಿಸದೇ ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇದು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲು. ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ? ಈ ಒಂದು ಹಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಹಾಗೂ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು. ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.