ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ

ಬಹುಶಃ ಯಾರು ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉದ್ದನೆಯ ಪಟ್ಟಿ ಹುಡುಕಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಹುಶಃ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇವೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಸಹಾಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ರಚಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸ್ಫೂರ್ತಿ. ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ ಆಹಾರಗಳು: ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಮೂರು ದಿನಗಳ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಹಾರ ಜೋನ್ Lunden ಆಹಾರ, ಹಾಗೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಒಟ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ

ತೈಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸಿದ್ಧ ಪಟ್ಟಿಯ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಖಂಡಿತಾ ಆಗಿದೆ ಎಂದು, ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇದೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಜೋನ್ Lunden

ನಟಿ ಮತ್ತು ಟಿವಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಜನಪ್ರಿಯ, ಜೋನ್ Lunden ಹಣ್ಣು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ದಿನಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಮೆನು ಬಗ್ಗೆ.

ದಿನ ಒಂದು. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಕೆಲವು ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಿವಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಲಾಡ್ - ಊಟಕ್ಕೆ. ಕಾಲಮಾನದ ಸಲಾಡ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು ಜೊತೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಚಿಕನ್ 170 ಗ್ರಾಂ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿಹಿ ಫಾರ್, ನೀವು ಎರಡು ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ದಿನ ಎರಡು. ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಡಿಯ ಏಕದಳ ಬೀಜಗಳು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಿಶ್ರಣ. ಅನಾನಸ್ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ಕಿ, ಕಿತ್ತಳೆ 170 ಗ್ರಾಂ - ಭೋಜನ, ಎರಡು ನೆಕ್ಟರಿನ್ - ಸಿಹಿ.

ಡೇ ಮೂರು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2-3 ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಮೊಸರು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಕಪ್, ಜೊತೆಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ - ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್: Flounder, ಕಡಿಮೆ ಮೊಗ್ಗುಗಳು 170 ಗ್ರಾಂ, ಸಿಹಿ ಫಾರ್ - ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಈ ಆಹಾರವು ಮಾಡಬಹುದು ತೂರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಇದು ತಿನ್ನುವೆ.

ಮಾನೋ-ಆಹಾರ.

ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರು. ದ್ರವಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇತರ ಆಹಾರ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಕೆಲವು ಊಟ ಆಹಾರ ಹಂಚುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಒಂದು ಹಸಿವಿನ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸರಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇವಲ ಪರಿಚಯ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೊನೆಯ ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಊಟ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಡಿಗಳು ಬದಲಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬೇಕು, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ರಲ್ಲಿ: ತಾಜಾ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ. ಈ ಆಹಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವನೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಂದು ನಿಧಾನವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಹಣ್ಣು ಪರವಾಗಿ ವಿವಿಧ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿರಸ್ಕೃತವಾದ.

ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು:

- ಒಂದು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹಣ್ಣು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ;

- ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ ಆರಂಭ ಸರಿಸಲು;

- ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಿದಾಗ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು ಬದಲಿಗೆ ಲಾಭ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ.