ತೈಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ

ಕಾಶಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಹಿತಿ, ನೀರು, ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಳಸುವ ವ್ಯವಹಾರಿಕ ಉಕ್ಕಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಗಂಜಿ ಆದರೂ, ತುಂಬಾ, ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ? ನೀವು ಲೇಖನ ಓದಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್

ಕಾರ್ನ್ ರವೆ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಭಕ್ಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲ್ಡೊವಾ ಮತ್ತು ರೊಮೇನಿಯಾ ನಿವಾಸಿಗಳಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ ಜೋಳದ ಮುಸುಕಿನ ಜೋಳದ ತರಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಪೊಲೆಂಟಾ ಎಂಬ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ. ಜಾರ್ಜಿಯನ್ನರು ಇದು Gomi ಕರೆ. ಕೆಲವು ಐತಿಹಾಸಿಕ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮೊದಲು ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ಏಕದಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಯಾವಾಗ ಗಂಜಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಣ್ಣು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪದಾರ್ಥ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಮಕ್ಕಳ ಜಾಮ್, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಜ್ಯಾಮ್, ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯ ಆಹಾರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರೀಂ ನೀಡಿ.

ಅಬ್ಖಾಝಿಯವು ರಲ್ಲಿ, ಮಾಲ್ಡೇವಿಯನ್ ಮುಸುಕಿನ ಜೋಳದ ತರಿ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ, ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲ - abysta. ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್, ಇದೇ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ತುಂಬುವಿಕೆಯ, ಕೇವಲ ಕೊನೆಯ ಆಗಿದೆ. ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಲೆಂಟಾ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿ ಎಂದು ತೈಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು, ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಆಧುನಿಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಸಾರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಸ್ ವಿವಿಧ ತಯಾರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಬ್ಬಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪಡೆಯಬಹುದು ಟೇಸ್ಟಿ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಗೆ.

ಇದು ತೀವ್ರ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸಿದ್ದಪಡಿಸಿ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಏಕದಳ ಕಾರ್ನ್ ಹಾಲಿನ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು

ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸುಮಾರು 75%, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು legkousvaivaemost.

ಪೊಲೆಂಟಾ ಕಾರಣ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಇರುವಿಕೆಯ ಕರುಳಿನ ಕೊಳೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಡೆಯೊಡ್ಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ವಿರಳವಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಜೋಳದಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚಯಾಪಚಯ normalizes. ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ರೋಗ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಉಲ್ಬಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮಾಡಿದ ಗಂಜಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಯಾರು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಅರಿವನ್ನು. ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪೊಲೆಂಟಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್. ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಹ.

ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ವಿಧಗಳು

• ಗ್ರೌಂಡ್ - ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ ಭ್ರೂಣದ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಶೆಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ಕಣಗಳು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪಾಲಿಶ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಧಾನ್ಯಗಳ ಅಣುಗಳನ್ನು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು 1 ರಿಂದ 5 ಸಂಖ್ಯೆಯವರೆಗೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಮುಖ - ಏಕದಳ ಮತ್ತು ವಾಯು ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಹಿತಿ ಇದು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿತು ಆದರೆ ರುಬ್ಬುವ ಹಂತದ ಅಂಚುಗಳ ಇಲ್ಲದೆ ಇದೆ.
• ಸಣ್ಣ - ಕಾರ್ನ್ ತುಂಡುಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ಪೊರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಚಿಕ್ಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಏಕದಳ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಒಂದು ಗಾಢವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಅಚ್ಚು ವಾಸನೆ ಜೌಗು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ

ಇತರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಳಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ನೀರು. ಇದು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಿ? ಸಂಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು 80,92 kcal ಅಥವಾ 338 ಕೆಜೆ (0.37 ಗ್ರಾಂ ಫ್ಯಾಟ್ 3.43 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 19,39 ಗ್ರಾಂ) ಆಗಿದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೊಲೆಂಟಾ

ಅನೇಕ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಖಾದ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 120 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಬಳಸಿ ಡೈರಿ ಏಕದಳ ಇದು ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್, ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ. ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಸುತ್ತುವರಿದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಾಲಿನ ಬದಲು ಬಳಸುವುದು ಮುಗಿಸಿದರು ಆಹಾರ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಮೊದಲ ಅಡುಗೆ, ನಂತರ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ವೇಳೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಕೇವಲ 90 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿತ್ತು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರು, ಡೈರಿ ಖಾದ್ಯ ಸುಮಾರು 2 ಬಾರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜೊತೆ ಕಾರ್ನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಏಕದಳ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ರಂಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಉತ್ತಮ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ತೈಲ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ

Kasha, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಬೆಣ್ಣೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಹಾಗೆ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಟರ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೈಲ 10 ಗ್ರಾಂ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆ 74.8 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 80,92 kcal, ಮತ್ತು 155,72 kcal ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾರ್ನ್ ಗಂಜಿ ಮಾಡಿ ನೀರಿನ

ಅನೇಕ ಜನರು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಿಹಿ ಅಂಬಲಿ ತಿನ್ನುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದು 159,2 kcal ಆಗಿದೆ 40 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿ ಅಂಬಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಡೆಯಲು - 240,12 kcal. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಫಿಗರ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಜನರು ನೀಡಬಹುದು. ಗಂಜಿ tastier ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಇರಲಿ ಅಡುಗೆ ಮೆಕ್ಕೆ ಗಂಜಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಆಯ್ಕೆ ವಿಧಾನ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆ.

ಬಾನ್ appetit!