ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಅನನುಭವಿ. ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ "ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ" ಗಾಳಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಪ್ಪತ್ತೈದು ಮೀಟರ್ ಆರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು: ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಂದಾಗ, ಹಡಗುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಅಧಿಕ ಹೊರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಒಂದು ದರ ಪಡೆಗಳ ಘಟಕಗಳ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಉದ್ದ ಜಯಿಸಲು ಅನೇಕ ಬಾರಿ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ದಾರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಒಲವು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಲೇಖಕರು ಸಹ ಲೋಡ್ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಲ್ಲ.

ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಲಾಭಗಳನ್ನು

ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾರ ತಿಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಲೋಡ್ ಪಡೆಯಬಹುದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅದಕ್ಷ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವಧಿಗಳು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಹುಡುಕಲು. ಮೂಲತಃ, ತರಬೇತಿ ಆಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೇಲುತ್ತಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಹಲವು ಬಾರಿ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಸ್ನೇಹಿತನಾದ ಪಡೆಯದ ಆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೇರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲರಿ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಲಿಕೊಟ್ಟ. ಅಲ್ಲದೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಗದ ನೀರಿನ ನಿಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಲೋಡ್ ನೀರಿನ ಯಾವುದೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇಂತಹ ತರಬೇತಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವಾಟರ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ - ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪಥ್ಯ ಸೇರಿ ತರಬೇತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚರ್ಮ ಕಾರಣ ಈಗಾಗಲೇ ನೀರಿನ ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಮಾಡುವುದು, ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ, ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೊರಿಸಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು, ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಫಾರ್, ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ನೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ ಲೆಗ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ತೂಕ, ಅಥವಾ "ಬೂಟ್ಸ್" ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಡುವ ಪರಿಹರಿಸುವ - ಒಂದು ಸುಲಭದ. ಲೋಡ್ ತೋಳಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೂಡಲ್ಸ್ ಸ್ಪಿನ್ ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಭಾರದ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಯಿರುತ್ತದೆ) ದ ಕೈಗವಸುಗಳ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ರಿಕಾ ಪಂಪ್. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನೀರಿನ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಇದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು. ಅದೇ ಇತರ ಹೇಳಬಹುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗೆಯ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಗುರಿಯನ್ನು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ: ಪಾಠ, ನೀವು ಲೋಡ್ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಏರೋಬಿಕ್ ಗೆ ಅಧಿಕಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತುಂಬಾ - ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ - ಹೃದಯ. ಸರಿ, ಎಂದು "ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆವರು" ಅರ್ಥ - ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಯಾರು ತಿಳಿದಿದೆ.