ದೇಹ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ - ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ?

ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಗುಡೀಸ್ ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಗಿಬರುವಂತಿದ್ದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಿದ! ಅಮೆರಿಕ Grir Chaylders ಆಫ್ ಗೃಹಿಣಿ ಎಂದು ತೀರ್ಪಿತ್ತ ತೂಕದ ನಷ್ಟ, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ "ದೇಹ ಬಾಗಿ." ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯ, ಆಹಾರ ತಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯುವಿರಿ, "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.

Grir Chaylders ಪ್ರಕಾರ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಇದು 12 ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ 5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ನಂತರ ಬಲವಾದ, ಉಸಿರು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 8-10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರ, ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ.

"ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿ ತೂಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ತರಬೇತಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಸರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತರಗತಿಯ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಮರಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು, ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಕಲಿಕಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರಿಗೆ "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಡುವಳಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ದೇಹದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಬದಲಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಕೊಡುಗೆ.

ಬಲವಂತವಾಗಿ - "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉಸಿರಾಟದ ಆಧರಿಸಿದೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು. ಅದು ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಒಂದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನಿಲುಗಡೆಯಿಂದಾಗಿ ರಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ, ಸೆಳವು, ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆಗಿದೆ.

ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದೆ Grir Chaylders ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವರು ಕಾರಣವಾಗುವ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಎಲ್ಲಾ comers ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ವಯಸ್ಸು, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಬೃಹತ್ ಎಂದು:

- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ;

- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎರಿತ್ಮಿಯಾ;

- ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;

- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಲೆ ಗಾಯದ ನಂತರದ ದಿನಗಳು;

- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;

- ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಉನ್ನತ ಪದವಿ, ಗ್ಲುಕೋಮಾ;

- ಕೊಲೆಲಿಥೈಸಿಸ್;

- ಅಂಡವಾಯು;

- ಹೈಪರ್;

- ರಕ್ತಸ್ರಾವ;

- ವಾತಶೋಥ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ.

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎದುರಿಸಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ಜನರು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಆರಂಭಿಸಲು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಇಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ತಲೆನೋವು ಸಿಂಕೋಪ್ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ವಾಗಿತ್ತು ಆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ, ತೊಡೆಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಅಡಚಣೆಯುಂಟಾಯಿತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ,, ಆದರೆ, "" ದೇಹ ಬಾಗಿ "ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅವು, ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ ಆಯಿತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆಗಿತ್ತು. "

ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ "ದೇಹ ಬಾಗಿ" ಕೆಟ್ಟ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬೋಧಕ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.