ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ: ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು

ನೀವು ಅವಳು ತೂಕದ ಕನಿಷ್ಠ ಕಿಲೋ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಉತ್ತರಗಳನ್ನು 90% ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಶಾಶ್ವತ ಅನ್ವೇಷಣೆ: ಮಾನವ ಸ್ವರೂಪ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆಯ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಕುಳಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಿಸ್ತಿನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದು ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ: ಆದರೆ, ನಾವು ಒಂದು ಸರಳ ಸತ್ಯ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ ಚಾಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ - ಇದು ನೀವು ಕೇವಲ ಏನು. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಖಾದ್ಯ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು ಹಲವಾರು ಅನಗತ್ಯ ಇವೆ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಹೇಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ?

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಮರೆತು ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, - ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಸ್ಟಾರ್ಚ್್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬಳಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಉಳಿದ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ತರಕಾರಿಗಳು ಫ್ರೈ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಹಸಿವು, ಹಾಗೂ ಜಲರಾಶಿಯಿಂದ ವಿಳಂಬ ಮೂಡಲು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರಗಳು 2 ವಾರಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್, ಊಟದ, ಭೋಜನ ಹಾಗೂ ಊಟದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ - ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್: ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ. ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟದ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಪಹಾರ ಗಂಜಿ ಅಡುಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಟುವರ್ಡ್ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1-2 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅನೇಕ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೆವೆಂದು (ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ), ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಂತರ ಏಕೆಂದರೆ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಹಲವಾರು ವಿಧದಲ್ಲಿ, ವಿಧಾನಗಳ ಇವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಈಗ ಅನುಭವಿಸುವನು ಬಾನ್ ಸೂಪ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಸೆಲರಿ ಉದ್ಭವಿಸಿತು ಇದೆ. 2-3 ಬಾರಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 5-6 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಮತ್ತು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಹಾಗೂ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಿ. ಅನುಪಾತಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರುಚಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಾದ್ಯ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ನಂತರ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನೀರಿನ ಎಸೆಯಲು ಹೂಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹುಣ್ಣು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ಕುಕ್ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೂ ನೀಡಿ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕವನ್ನು!