ಜನಪ್ರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ: ವಾರ ಮೆನು

ಹಿಂದೆ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಪ್ಪ ರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಧಾನ್ಯಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಾಸ್ಟಾ povalny ತಿರಸ್ಕರಣೆಯಾಗಿ ಸೋವಿಯತ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ 90 ಆರಂಭಿಸಿದರು. ನೀವು ಸ್ವತಃ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ ವಂಚಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ - ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಅಪ್ರೋಚ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆ: ನೀವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ತಡೆಯಲಾರದು. ದೇಹದ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆಹಾರ, ವಾರ ಒಂದು ಮೆನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 20 ರಿಂದ ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಆಹಾರ, ಮೆನು ನೀವು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಾರ, ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 kilos ಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಹಾಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಗಡಸುತನ ಆವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇನ್ನೂ ದೂರದ ಸಮತೋಲಿತ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಭವವಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸಂತತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ವಾರ ಒಂದು ಮೆನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ಆದರೆ ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಭೇಟಿ ಉತ್ತಮ. ಒಟ್ಟಾರೆ ನಿರ್ಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ತನ್ನ ದೇಹದ ಇಂತಹ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಡ್ರಾಪ್ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಯಾರು ಪ್ರಶಂಸೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಡುವೆಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸ್ಥಗಿತ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಒಂದು ವಿಚಿತ್ರ ವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಇಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಲೋಡ್ ಸಹಿಸಲಾರವು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಒಂದು ವಾರ ಆಹಾರ, ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಕಂಗೆಡಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರಣ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅತಿಸಾರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ಮೆನು ವಾರ ಅನುಭವಿ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಉತ್ತಮ. ಅಧಿಕಾರದ ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಇದು ದೇಹದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಸಹ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಅಲ್ಲ ಇರಬೇಕು.

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮೆನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.