ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಹೋರಾಟದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ

ಫ್ಲಾಟ್ ನಮ್ಮ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಆಯಿತು. ಅವರು ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಈಗ ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿವಾಸಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವನ ಕಾರಣ ಏನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆಯಾಸ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಪಾದದ ಊತ, ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಪೊಲೀಸಿನವ ಅನೇಕ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಾಹ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ಶೂ ಏಕೈಕ ಸವೆದು ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. , ಶೂ ಒಳ ಕಡೆ ಅಳಿಸಿಹಾಕಿತು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಾಕಿಂಗ್ ದೂರ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಅಹಿತಕರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಅವರು ಅಸಮಾನವಾಗಿ, ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ ವೇಳೆ ಈ ವಿಳಂಬದ ಅಲ್ಲ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೊಲೀಸಿನವ ಚುರುಕಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ವಸಂತ ಅದರ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ overloads ನಿಂದ ವಕ್ರ ಪಾದವು ಪಾದದ, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹಾಗೂ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂದುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂದ ಲೋಡ್ ಒಂದು ಪುನರ್ವಿತರಣೆ ಇಲ್ಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ, ಅಮಾನತು ಆಗಿದೆ. ಫ್ಲಾಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು, ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ಕೆಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮ.

1., ಕೈಗಳನ್ನು ವಾಲ್ ಉಳಿದ ಗೋಡೆಯ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ, ಸ್ಥಾನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಅರ್ಧ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬಾಗಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ತರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

2. ಒಂದು ಕೈನಿಂದ ಗೋಡೆಯ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಪೃಷ್ಠದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇತರ ಲೆಗ್ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೇರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು 5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಚೆಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು (ನೀವು ಫಾರ್ಮಸಿ ವಿಶೇಷ ಚೆಂಡನ್ನು ಖರೀದಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ಪೈಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮಾಡಬಹುದು). ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚೆಂಡನ್ನು ರೋಲ್ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನೇರ ಒಂದು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು. ನೀವು ಪಾದದ ಕಮಾನು ಕವರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. 20 ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಅವರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಅದನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರತಿ 10 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ 4. ವಾಕ್. ಸೊಂಟಗಳ ಮೇಲಿನ ಕೈಗಳು, ಮತ್ತೆ ನೇರ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ.

5. ಇದು ಅಡಿ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡು, ಅಭ್ಯಾಸ ಅಡ್ಡ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಪಾದಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್.

6. ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಬರಿಗಾಲಿನ ಹುಲ್ಲು, ಮರಳು, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಮಂದಗತಿಯ "ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ" ವಾಕಿಂಗ್, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇಡೀ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಲೆಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಫಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಫ್ಲಾಟ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಕೇವಲ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಯ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ SARS ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇಡೀ ಮಗುವಿನ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ಕಾಲಿನ ಕಾರ್ಯ, ಹಾಗೂ ನಿಂತಿರುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮರಸ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಲೋಡ್ ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಮೂಳೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತುಂಬಿದ್ದು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರಿಂದ ಪೊಲೀಸಿನವ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ, ಅದು.