ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಷೇಧ?

ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಧುಮೇಹ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ, ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಇದು ಉಲ್ಲಂಘನೆ ರೋಗದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, 1 ಮತ್ತು 2 ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಬಂದಿಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಾದರಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರ ಪ್ರಭಾವ

ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ಜೊತೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಸಾಧ್ಯ? ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಹೀಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯ.

ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹ 2 ತಿನ್ನಬಹುದು? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮಧುಮೇಹ ರಕ್ತ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಜೊತೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು.

ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಏನು?

ಮಧುಮೇಹ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ. ವಿಷಯ ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸು 10 ಮಿಲಿಮೋಲಾರ್ / ಲೀಟರ್ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಬೇರ್ಪಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗ್ಲುಕೊಸ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಾನ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು, ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಕ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ನಮೂದಿಸಿ.

ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆ ಎಂದು. ರೋಗ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಬಳಕೆಯ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಿಟೋನ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ. ಕೀಟೋನ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಥಿತಿ - ಕೀಟೊಅಸಿಡೋಸಿಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು

ಒಂದು ರೂಲ್. ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳಲು ಮಾಡಬಾರದು: - ಯಾವುದೇ ಖಚಿತವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ "ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಡಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು?". ಅನಾರೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ವಿಷಯ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇದು ಇಳಿಕೆ ಹಾಗೂ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯ, ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ರಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ವಿತರಣಾ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ. ಇಂತಹ ಅಸಡ್ಡೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ನಿಯಮ. ಮಧುಮೇಹ ನಿಷೇಧಿಸಿತು ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಂಡಿಸಿದರು ಆಹಾರ №9 ಓದುವ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು. , ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮರೆಯಬೇಡಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣ. ಖಾತೆ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ:

• ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಲಿಂಗ;
• ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರಕಾರ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು.

ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ವೈದ್ಯರು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ರೋಗಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಕಾಣಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಷ್ಟದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು 20% ಮೀರಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು 1% ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ overvalued ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ತರಕಾರಿ ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ತರಕಾರಿಗಳು ನಡುವೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಹೆಸರಾಂತ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಡ್ ಮಧುಮೇಹ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ತರಕಾರಿಗಳು ನಡುವೆ ಇಂತಿವೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಬದನೆ;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ತರಲು ಇಲ್ಲ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ವೇಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಏನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು? ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು ಈಟ್. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇಂತಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮಾಹಿತಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ಅವಧಿಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವಿಡಿ ಫಲವನ್ನು ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಹದಗೆಟ್ಟ.

ನೀವೇಕೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಧುಮೇಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಆ ಸಹ, ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ ಕೊಡುಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಹೊಂದಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಏಕೆ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅವಶ್ಯಕ ಘಟಕದ ಎಂಬುದು.

ಸಕ್ಕರೆ ಸಮೀಕರಣ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮಧುಮೇಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾರಣ ಕಲಿಕೆಗೆ ಈ ಅಂಶ ಇಲ್ಲ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವೆಚ್ಚ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮಾಹಿತಿ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರುಚಿ ಸಕ್ಕರೆ ಗಿಂತಲೂ 2 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ರಕ್ತ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸುಮಾರು ಹೊಂದಿದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಹತ್ವ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇದು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಜೊತೆ "ಉನ್ನತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು" ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ:

• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು;
• ಪೇರಳೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು;
• ಮಾವಿನ ಮತ್ತು ಪೇರಲ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗಂಜಿ ಇರುವ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು, ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂಶಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ vopos ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ನೋಡಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ನಾರಿನ ಅಂಶ - ಉತ್ಪನ್ನ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ ಸಾಕಷ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುವ.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಕಾರ - ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇಲ್ಲ ಸುಕ್ರೋಸ್, ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಇಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು - ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿ ಬಳಕೆಗಳು

ಹಣ್ಣು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಪ್ರಮುಖ ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಮಾವಿನ ಆಗಿದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿದೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲು ಹೇಳಿರುವಂತೆ ಮಾವು ಮಧುಮೇಹ ಫೈಬರ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕೇವಲ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೊನೊಸಾಕ್ರೈಡ್ "ಡಯಾಬಿಟಿಸ್" ಒಂದು ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಹಾನ್ ಅನಾನಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:, "ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ - ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ?" - ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮಾವಿನ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಪರಿಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗೆ ಸೇರಿವೆ "ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಬಹುದು?". ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲರ ಏನು ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ?

ಮಧುಮೇಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬೇಕು. ಈ ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ - ಇದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದು, ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅನಾನಸ್ ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಬಾಳೆ ಮತ್ತು 12 ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು, ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ವಿರೋಧಿಸಲು, ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ವಿವಿಧ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು?

ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾಡದಿರುವಂತಹ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಗಿದೆ.

compotes ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ, ಮೂಸ್ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ವಿಧಗಳು ಆದ್ಯತೆ ಬೇಕು. ಅವರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಂದು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ತಡೆಯಲು, ಇದು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.