ಏನು ಅಂಕಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ: ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿವೆ. ಮೊದಲು ಹಳದಿ ತುಂಬಾ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದು, ಕೊಲೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಚಳುವಳಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಯಕೃತ್ತು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ದೊರೆಯಲಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹಿಂದೆ ಅಂದುಕೊಂಡದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಿನ್ನಲು. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯ ಪೂರಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ತುಂಬಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಜೊತೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು. ಸಾಸಿವೆ, ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಹಳದಿ ಬೆರೆತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪೂರ್ಣ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೇವೆ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಈ ಸ್ವಲ್ಪ - ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಎಪ್ಪತ್ತು ಮೂರು ಮಂದಿಯು.

ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ. ಈ ತರಕಾರಿ, ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ!

ಮೊಟ್ಟೆ ತೀವ್ರ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿ ಇಡೀ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಆದರಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ, ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೋಡಿ! ಕೆನೆ ಮೇಕೆ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಖಾರಾ ಸಾಸ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ಯಾಕೋ

ನೀವು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಟ್ಯಾಕೋ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಒಂದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಸೇರಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಏಕಾಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ Quiche

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪರೀಕ್ಷಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಧರಿಸಿ ಕೇಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹೊರಬಂದು ಆ ಎಗ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಖಾದ್ಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಇದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ, ಹುರಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು chard, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಭರಿತ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯ.

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂ quiche

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಲ್ಲೆಹೂ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ನೈಜ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ತನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಧಾರದ ಮಾಡಿ. Portioned ಕೇಕ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಲಘು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

sofrito ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ

Sofrito - ಇದು ತುಂಬಾ ಸುವಾಸನೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಸರಳ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಸಾಸ್. ಸಮೃದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು dopolyaet. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು omelet ಈಟ್.

ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಕೆಚಪ್ ಫರ್ಗೆಟ್ - ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನುವಾಗುವಂತೆ, ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಖಾದ್ಯ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ. ಈ ರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ!

ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ

ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಆವಕಾಡೊ - ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಾನು ಈ ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಡಬಹುದು? ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಇದು ಬಹಳ appetizing, ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅಡುಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಇದೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಪಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲಿಗೆ ಸಿಹಿ ಡಿಶ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್

ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರೀ ಊಟ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂತ್ರ, ಮೇಯನೇಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಬದಲಿಗೆ. ನೀವು ರುಚಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ತಿರುಗಿದರೆ.

ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ frittata ಜೊತೆ

ಸಾಲ್ಮನ್ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಶತಾವರಿ, ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗಳನ್ನೂ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ Frittata ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ omelet

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಫ್ರಿಜ್ ನಿಮಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು omelet ತಯಾರು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್ ಬಳಸಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಕೊನೆಯ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

Chimichurri ಸಾಸ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

ಮೇಯನೇಸ್ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಸ್ Chimichurri ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಮಾಡಿದ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯ ಬುರ್ರಿಟೋ

ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಇದು, ಉಪಹಾರ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಬರ್ರಿಟೊಗಳ ಫ್ರೀಜ್ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುತಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪಯುಕ್ತ - ಇಡೀ ಗೋಧಿ ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿ, ರುಚಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಾದ್ಯ, ಮತ್ತು.

ಮೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕೇಲ್

ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಟರ್ಕಿ ಬೇಕನ್ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ಬಳಸಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವೇಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಎಲೆಕೋಸು ಕೇಲ್, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ, toasts ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ವೇಳೆ ಫಾಲೋ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಕಾಬ್

ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಲಾಡ್, ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀಡಬಹುದು. ದ್ರವರೂಪದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾದ ಗಜ್ಜರಿ ಬಳಸಿ - ಕೇವಲ ಬೇಕನ್ ರೀತಿಯ ಅಭಿರುಚಿ! ಕಡಲೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಜೊತೆಗೆ, ಕೇವಲ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರ್ಣ ಅಲ್ಲ.

ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಲೇ ಸರಳ ಟೋಸ್ಟ್

ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಕಾಲೇ ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯ ಪಡೆಯಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಾದ ಫೆಟಾ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ದ್ರವ ಲೋಳೆ ಸ್ವಾದ ಅಥವಾ ರಚನೆಯನ್ನು, ಇದು ಏನೂ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸೇರಿಸಿ.

ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಈ ಉಪಹಾರ ಸರಳ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇವಲ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೂರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ! ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ!

ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ Tostado

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗಳೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜೊತೆ Tostado ಆವಕಾಡೊ ಸಿಕ್ಕಿಸಲು. ಇದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿದರೆ! ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕಾರ್ನ್ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್

ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ನಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಯಸಿದರೆ ಜೋಳದ ಈ ದಂಡ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ಮಾಡಿದ. ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಖಾದ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕ, ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿಸಲು, ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮಜ್ಜಿಗೆ ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳು

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಜೊತೆ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಾರ ಆಫ್ ಭಾವನೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಮ್ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಮೊದಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಹಾನ್.

ಬೇಯಿಸಿದ ಮೆಣಸು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿಸಲು - ಒಂದು ಮೆಣಸು ತುಂಬಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಟೇಬಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ತರಲು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೇಲೋಗರಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆ.

ಟ್ವೈಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು

ಈ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಇದು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಮಾಡಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಾಸೇಜ್ ಟರ್ಕಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.