ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ

ಪಿಸ್ತಾ, ಇತರ ಬೀಜಗಳು ನಂತಹ ಆಹಾರದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಅವರು ತಿಂಡಿ (ಬದಲಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್), ಹಾಗೂ ಮೌಲ್ಯಯುತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೂಲ ಆಹಾರ ಒಂದು ಜೊತೆಗೆ ಸಲಹೆ. ಪಿಸ್ತಾ - ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು, ಆದರೆ ಸೇವನೆಯ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಈ ಹೆಚ್ಚು 100 ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಾರದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಮಂಜಸ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಡೆಸಲು ತೂಕವನ್ನು, ಮತ್ತು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ

ಪಿಸ್ತಾ ಲಾಭ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ ಖನಿಜಗಳು ಇಂತಹ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಗೂ ಘಟಕಗಳನ್ನು. ಪಿಸ್ತಾ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ರಲ್ಲಿ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಕಾಣಲು. 100 ಗ್ರಾಂ ಪಿಸ್ತಾ ಹೊಂದಿದೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ - 20.8 ಕೊಬ್ಬು - 51,6, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ 16.4 ಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವಾದ ಸಂಯೋಜನೆ (ಬಿ 1, B2). ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ - 640 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಅಂಕಿಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೈನಂದಿನ ಪಿಸ್ತಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸೇರಿವೆ ಶಿಫಾರಸು. ಡೋಸು ದೈನಂದಿನ 30 ಗ್ರಾಂ ಮೀಸಲಾತಿ ಅಲ್ಲ - ಉತ್ತಮ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪಿಸ್ತಾ ಜೊತೆಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪತ್ತೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಎಂದು. ಆಹಾರ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ "ಕ್ಷಾಮ" ಹುಟ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ "ಉತ್ತಮ" ಕೊಬ್ಬು ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಬನ್ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೇಳಿದಂತೆ. ಪಿಸ್ತಾ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟಡೀಸ್ ಪಿಸ್ತಾ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ 9-12% ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪಿಸ್ತಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು

ಪಿಸ್ತಾ ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಷಯ (ಕಾರಣ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶ) ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇಂತಹ ರೋಗ ನಿರ್ಣಯ ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಕೆ ಸಹ. ಇದು ಪಿಸ್ತಾ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇಂದು, ಪಿಸ್ತಾ - ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಿಸ್ತಾ ಉಪ್ಪು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ತಾಜಾ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯ ಉಪ್ಪು ಬಹಳವಾಗಿ ಹಸಿವು ಜಾಸ್ತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಿಸ್ತಾ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸ್ವತಃ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ.