ಆಹಾರ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಮಹಿಳೆಯರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮದುವೆ, ರಜೆ, ಭೇಟಿಯಾದ ಹಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು: ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಾವು ಬೇಗನೆ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆರವಿಗೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪವಾಡ ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ. ಏಕೆ? ಉತ್ತರವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ.

ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದರೇನು

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಂದ. ಆಕೆಯ ದೇಹವನ್ನು, ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಹೀಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕೇಳಬಹುದು "ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನನಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?"

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸುವರು: ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರ ದೇಹವು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಲೆಕ್ಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಟೇಬಲ್

ಇದುವರೆಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ ಯಾರು, ಏನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಗೊತ್ತು. ಈಗಲೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಯಾರು: ಇದು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಪಡೆದ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ 40 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ - ಇದು ಒಂದು ಬಿಟ್, ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೊಡಬಾರದು ಸಕ್ಕರೆ 550 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ. ಟೇಬಲ್ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ, ಪಾನೀಯ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಲು. ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದಿನ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿದರೆ.

Kalorizator

ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಸುವ ಪದ್ಧತಿ ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಖಾತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲವೂ ಆನ್ಲೈನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ, ಇದು ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಆನ್ಲೈನ್ - ಕೇವಲ ಒಂದು, ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್. ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ತೋರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಪ್ರತಿ ಘಟಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಲಾಡ್ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡಯಟ್ "500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ"

ಇದು, ತಕ್ಷಣ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಂದು. ಇದರ ತಗ್ಗುನುಡಿಯಾಗಿದೆ - ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ದಿನ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೇ ಮಾಹಿತಿ, ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು 3-7 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು 1-2 ವಾರಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಬಾರ್ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ - ಮತ್ತು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಾರ ಮಾದರಿ ಮೆನು

Danae ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾರ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮೆನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಂಗಳವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ (157 kcal), ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ.
• ಲಂಚ್ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ 200 ಗ್ರಾಂ (260 kcal), ಲೆಟಿಸ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ.
• ಡಿನ್ನರ್ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ತುಂಬದೆಯೇ ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್.

ಗುರುವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಮೂರು ಸ್ಪೂನ್ ಒಣ ರಷ್ಟನ್ನು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಣ್ಣುಗಳು (150 kcal).
• ಲಂಚ್ - ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ 200 ಗ್ರಾಂ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ (160 kcal).
• ಡಿನ್ನರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ (190 kcal) ರಲ್ಲಿ.

ಗುರುವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ (160 kcal).
• ಲಂಚ್ - 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು (200 kcal).
• ಡಿನ್ನರ್ - 0.5 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.

ಮಂಗಳವಾರ:

• ಬಿ - ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸೇಬು (150 kcal);
• ಲಂಚ್ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಎರಡು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (150 kcal);
• ಡಿನ್ನರ್ - 200 ಲೆಟಿಸ್ (200 kcal) ಜೊತೆ ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್.

ಶುಕ್ರವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಕಂದು ಬ್ರೆಡ್ (150 kcal) ಗಾಜಿನ.
• ಡಿನ್ನರ್ - ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಲೆಟಿಸ್ (200 kcal) 200 ಗ್ರಾಂ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಡಿನ್ನರ್ - 100 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (150 kcal).

ಶನಿವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳು (200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು) ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಲಂಚ್ - ಮೊಸರು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ 100 ಗ್ರಾಂ
• ಡಿನ್ನರ್ - ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಸು, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್.

ಭಾನುವಾರ:

• ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ (260 kcal) ಆಫ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ;
• ಲಂಚ್ - ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು.
• ಡಿನ್ನರ್ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು (140 kcal) ಜೊತೆ ಪಿಂಟ್ ಮೊಸರು.

ಆಹಾರ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

• ಸಲಾಡ್ ಸಮುದ್ರದ 150 kcal. ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಸೀಗಡಿ, ಪಟ್ಟೆಗಳ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಕಲಕುತ್ತಾ. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ.
• 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸಲಾಡ್. ಸ್ಲೈಸ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಕರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅನಾನಸ್ ಒಂದು ಪದರವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕೋಲುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಲೆಟಿಸ್ ಆರಿಸಿ. ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸೇರಿಸಿ.
• 160 kcal ಸಾಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೊಲಾಕ್. ಪೊಲಾಕ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಸಾಸ್ ಫಾರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗರ್ಕಿನ್ ತುರಿದ. ತಯಾರಿ ಮೀನು ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿ 150 kcal. ಹಣ್ಣಿನ ಮ್ಯಾಶ್ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ಒಳಗೆ. , ಮೊಸರು ಒಂದು ಚಮಚ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಮೂಡಲು. kremanku ಹಣ್ಣುಗಳು, ಉನ್ನತ ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೇ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಪುಡಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ 50 kcal ಆಗಿದೆ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಸಾರು ಕುದಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು - ನೂಡಲ್ಸ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿ ಇಲ್ಲ ಪಾಸ್ಟಾ Shirataki. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತವೆ.
• Shirataki ಪಾಸ್ಟಾ. ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಲೋಪ. ಸ್ಟಫಿಂಗ್ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಿ. Shirataki (ನೂಡಲ್ಸ್) ಕಲಕುತ್ತಾ.

ಆಹಾರ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಮಾಧಾನ. , ಫಾಸ್ಟ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖ - ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹೇಗೆ "500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ." ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಒಂದೇ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಇಲ್ಲ. , ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೆಕ್ಕ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ಇದು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಡಿಲೈಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು, ಚುರುಕುಗೊಂಡಿವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಇದು 5 ಕೆಜಿ ಕನಿಷ್ಠ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ಯಾರು, 10-20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂಲತಃ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ವೇಳೆ.

ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭಾವವಿರುವ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಅಶಕ್ತತೆ, ಲಘು ಪಿತ್ತೋದ್ರೇಕಗಳ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು,. ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮದ: ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳು ಇವೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು. ಅವರು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆರಿಬೆರಿ ರೋಗದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ.

ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆದರೆ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ ದೂರ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಅನ್ವಯಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಾರಣ ಕರ್ತವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲಿಕ್ಕಾಗದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.