ಆಹಾರ ನೃತ್ಯಾಂಗನೆಯರು

ತೆಳ್ಳಗಿನ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಿಟ್ಟೆಯಂತೆ ಹಾರಾಡುವಂತೆ ಚಿತ್ರ, ಬ್ಯಾಲರೀನಾ ಆದರೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅದರ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ನೋಟ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಗೆ: "ಅವರು ತಿಂದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೂಕರಹಿತ ಚುರುಕುತನ ಉಳಿದಿದೆ ಏನು?". ನೃತ್ಯಾಂಗನೆಯರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿಮಾನ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮಾಯಾ ಪ್ಲಿಸೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಾ ಆಹಾರ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಡು ನಾಟ್ ತಿನ್ನಲು!", ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ಯಾವ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಫಾರ್ಮ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರಹಸ್ಯ?

ಫಿಲಾಸಫಿ ವಿದ್ಯುತ್ ನೃತ್ಯಾಂಗನೆಯರು

ಆಹಾರ ಒಮ್ಮೆ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಲಾವಿದರಿಗೆ ಆದರೆ ಈ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು. ಇದು ಒಂದು ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಹೆಚ್ಚೇನೂ, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಏಕೆಂದರೆ ಸಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು - - ಆಹಾರ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಆಹಾರ ಎಂಬುದು. ನಂತರ ಏಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆ ಸುಲಲಿತ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು, ನೃತ್ಯಾಂಗನೆಯರು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ವರ್ಷಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ರಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ?

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉಚಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಇವೆ. ಆದರೆ ನೃತ್ಯಾಂಗನೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಹಾಗು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. ನೃತ್ಯಗಾರರು ಆಹಾರ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ಇವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೊಣೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಕೋಳಿ, ಇವೆ ನೇರ ಮೀನಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಕೊಬ್ಬು ಒದಗಿಸಲು ಇದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವೂ, ಅವರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಮುದ್ರ ಮೀನಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಿಂದು ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಬಳಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬ್ಯಾಲರೀನಾ ಆಹಾರ

ನೃತ್ಯಗಾರರು ಇತರ ಆಹಾರ ಆಹಾರಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಡಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಾಂಸ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿವಿಧ ಕೊರತೆ. ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು, ಅವರು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಇಂಗಾಲಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಧನೆ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದ "ಚಾರ್ಜ್" ಚಾಕಲೇಟ್ ಬಾರ್ ತುಂಡು ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ಉಪಹಾರ - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನೃತ್ಯಾಂಗನೆ ಈಡಾಗಿಸುವ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ. ಇದು ಆ ದಿನ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಒಂದು ಜೀವಿಯ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನರ್ತಕರು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಗಿದೆ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಶುದ್ಧತ್ವ ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಎಲ್ಲಾ 100 ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನೋಟವನ್ನು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಈ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು.

ಪವರ್ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಭಾಗವನ್ನು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ - ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಹಸಿವಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮ ನೃತ್ಯಗಾರರ ಮೇಲೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಲ್ಲ "18:00 ನಂತರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ". ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಸಂಜೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ತುಂಡು ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಕಡ್ಡಾಯ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಕೀಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ, ನೃತ್ಯಾಂಗನೆ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೃತ್ಯಗಾರರು ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲ.