ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ Bodyflex - ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಕಲೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕನ್ Grir Chaylders ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ. ಈ ಮಹಿಳೆ, ಗೃಹಿಣಿಯ, ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆ ಭಾವಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಹೋಗುವ ತನ್ನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ತದನಂತರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೂರವಿಟ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಟ್ ರಚಿಸಲು ತೋಚಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಂಡಿಸಿದ "ದೇಹ ಬಾಗಿ." ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೀರ್, ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಜವಾದ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಿಸಲು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಗೊತ್ತಿತ್ತು. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಬರೆದ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವರವಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, ಪ್ರಕಟಿತ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ Bodyflex.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ Bodyflex - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಧಾನವನ್ನು

Bodyflex ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಅವರ ಫಿಗರ್ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಗಿತ್ತು ರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಹನ್ನೆರಡು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಬಿಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ದಹನವು ಸೇರಿಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗದ, ಹಾಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಏನೋ Bodyflex. ಮೂಲತಃ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅನುಮತಿಸುವ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಲು ಉಸಿರಾಟ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಟ್ಟು ಇದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುಂದರ, ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು ಪಟ್ಟು ಜೊತೆ ನಾಟ್ ಹೊರೆಯಿಂದ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸೊಂಟದ ಮಹಿಳೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದು ವಿಶೇಷ ಮನವಿ ದಂಡ ನೀಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ದಿನ Bodyflex ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ತರಬೇತಿ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಧೂಮಪಾನ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಹಾಗೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ - Bodyflex ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ

ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು Bodyflex ಆಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ. ಅಭ್ಯಾಸ ಸರಿಯಾದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು diafregmennogo ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು. ಎದೆಯ ಮೇಲೆತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು. ಇದು ವಯಸ್ಕ ಕೇವಲ 20% ಬೆಳಕಿನ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬಳಸುವ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಈ ಉಸಿರಾಟ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು, ಏಕೆ ಚರ್ಮದ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ, ಜನರು ನಿರಂತರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇರುವುದನ್ನು , ಆಯಾಸ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ. ಯಾವಾಗ ಗಂಟೆಗಳ ಮಹಿಳೆಯ 3,500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ Bodyflex. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಧಗಳು

Grir Chaylders ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಪನೆಯ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಹೆಸರುಗಳು ಬಂದು. ಈ "ಸಿಂಹ" - ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, "ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೈಡ್",, ಪಾರ್ಶ್ವದ ಕಾಂಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ವಿಕಾರತೆ" - ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ತೊಡಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಕೆಲಸ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು, ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಾಹಿತಿ, ಮುಖ್ಯ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ.

ತೀವ್ರವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕೆಲಸ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಹೀಗಾಗಿ ವೇಗವರ್ಧಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ದಟ್ಟಣೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಗುಡ್ ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಳಿಸಬಹುದು.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.