ಆತ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬರಲಿಲ್ಲ ಹೇಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು?

ನಥಿಂಗ್ ಹಾಗೆ ಪ್ರಕಾರ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹುಟ್ಟಿಸಿದ, ದೇಹ ಪೂರ್ಣ ಆಗಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆ. ಪೂರ್ಣ ತೊಡೆಯ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಪೂರ್ಣ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಉಡುಗೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿತು ಕೆಳಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಡಗಿಸಿಟ್ಟಿತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸಿನ, ಹೊರತು, ಒಂದು ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಹೆಡೆಕಾಗೆ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಹೇಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು? ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ? ತಕ್ಷಣ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ.

ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ವಿದ್ಯುತ್ ತಹಬಂದಿಗೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ಅವಶ್ಯಕ. ಆದರೆ "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು. ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ತುದಿ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹುಡುಗಿ? ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಿಗಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ

ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ! ಈ ನಮ್ಮ ಅಂಕಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಮುಖ್ಯ. ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಹಾಗಳು ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಇಂತಹ ಎರಡು ವಾರವಾಗಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಬಳಸಬಹುದು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು

ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ಬೆಳೆಯಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಆದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಶ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಆಗಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ವಿಶೇಷ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

1. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ, ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು ತಲೆ ಹಿಂದೆ ಕೈ ಲೈ. ಮೇಲಕ್ಕೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಬೈಸಿಕಲ್". , ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದೆ ಕೈ. ಲೆಗ್ಸ್ ಎದ್ದುನಿಂತು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನುಕರಿಸುವ ಮಾಡಲು.
3. "ಕತ್ತರಿ" ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಗ್ಸ್ ಎತ್ತುವ (ನೇರ), ಅವುಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. 20-30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅಸಾಧ್ಯ ಪ್ರವೇಶ ಮಾಡಬೇಕು. ಫ್ಲಾಟ್ tummy - ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಬೆಲ್ಟ್ - ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡದ

ಒಳ್ಳೆಯ ಉತ್ತಮ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾದಾಟದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಉಚಿತ ಸಮಯ ವ್ಯಯಿಸದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು? ಒಂದು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಬೆಲ್ಟ್ - ಒಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಕೊಬ್ಬಿನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಬೆಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಇತರೆ ವಿಧಾನಗಳ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹೇಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಆಯ್ಕೆ, ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗೆ ರಾಗ.