ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ: ವಿವರಣೆ, ಶೈಲಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ

ಆಧುನಿಕ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಡಜನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ರಚಿಸಿದರು. ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿಷಯದ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶೈಲಿಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಆದರೆ ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆಧುನಿಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ - ಇದು ಏನು, ಈ ಶೈಲಿಯ ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ?

ಕಥೆ

ಯೋಗ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಷ್ಟಿದೆ. ರೂಟ್ಸ್ ಅವರಿಗೆ ಭಾರತದ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಆರೋಗ್ಯ ಅನೇಕ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಏನೋ ಯೋಗ ಗ್ರಹಿಸುವ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ Pattabhi Jois (1915-2009) ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮೈಸೂರು (ಭಾರತ) ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ, ಅಂತಹ ಹರಿವು ಸ್ಥಾಪಕರು. ಶರತ್ ರಂಗಸ್ವಾಮಿ - Pattabhi ವ್ಯಾಪಾರ ಮರಣದ ನಂತರ ಅವರ ಮೊಮ್ಮಗ ಮುಂದುವರಿಸಿತು.

ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಆಧಾರದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಇಂಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್ ವೈದ್ಯರು ಯೋಗ ಭಾಗಗಳು ನಿರಾಕರಣೆ - ಬದಲಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಆದರ್ಶಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬೇಕು.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಠಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೂಪ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮರಣದಂಡನೆ ವೈದ್ಯರು ಗಣನೀಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ರಿಂದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ,. ಪದ "ಅಷ್ಟಾಂಗ" ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ "ಎಂಟು ನೆಲೆಗಳ." ಅರ್ಥ ಈ ಯೋಗ ವಿಧಾನಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಎಂಟು ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಶ್ಚಿತ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಭಂಗಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ: vinyasa ಆಧಾರಿತ ಯೋಗ ಇಲ್ಲ. ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಚಳುವಳಿಗಳು vinyasas (ಹಾಗೆಂದೇ ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಎರಡನೇ ಭಾಗ) ಲಿಂಕ್. ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ), bandhas (ಒತ್ತಡ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳ) ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ (ಗಮನವನ್ನು ಬಹಳಕಾಲ) ಈ ಸಾಮರಸ್ಯ. ಒಂದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷಣದ ಚಿಂತನೆ - ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮೇಲೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪ್ರಧಾನ ಅಂಶವಾದ ಧ್ಯಾನ ಆಗಿದೆ.

ಮಟ್ಟದ

Vinas ಯೋಗ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದ ಶ್ರೇಣಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಕ್ರಮ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರು ಪದರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏಳನೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗೀಕೃತ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಇಂಡಿಯನ್ ಸ್ಕೂಲ್ vinyasa ಯೋಗ ಆಫ್ ಸಂಕುಚಿತ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗ.

ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ರಕ್ತದ ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿಪರೀತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮತ್ತು ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ಇದು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ದೇಹದ ಸಿದ್ಧ. ಪ್ರತಿ ಮಟ್ಟದ ತನ್ನದೇ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು vinyasa ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆಸನಗಳು

ಉಜ್ಜಯಿ - ಅತ್ಯಂತ vinyasa ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸನಾಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು, ಸಹ ಶಾಖ ಆಗಿದೆ. ಅದು ರಕ್ತ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕುದಿಯುವ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವೈದ್ಯರು ಆಡಿದ ನಂತರ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜೈಸ್ಡ್ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕ್ರಿಯ ರಕ್ತ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸೌಹಾರ್ದತೆ ಇದೆ - ಪ್ರಾಣ. Vinyasa ಯೋಗ ಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಬಲ ಆಗುತ್ತದೆ - ಶಾಂತ. ಸಮತೋಲಿತ ಉಸಿರಾಟದ, ಇದು ಲಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆಸನಾಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದು ಮತ್ತು ಬೇಗ, ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಧ್ಯಾನ ವರ್ಧಿತ ಹಾಗೂ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ Vinyasa ಯೋಗ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್, ನಿಖರವಾಗಿ, ಆಸನಗಳು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಹಿಂದೆ, ತೋಳುಗಳ ಬಲಗೊಳಿಸಲು. ಅವರು ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದಾಗ. 5 ರಿಂದ 80. ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ breaths, ಸಂಖ್ಯೆ ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಎರಡು ಬಂಧದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು vinyasas ಭಂಗಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬೆಳೆದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಮಯ ವೈದ್ಯರು, ತನ್ನ ಕಷ್ಟಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

Vinyasa ಹರಿವು ಯೋಗ

1958 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ, Pattabhi Jois 'ಯೋಗ ಮಾಲಾ "ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಪದ "ಸಣ್ಣ" ಸಂಸ್ಕೃತದ "ಕೆಲಸವಿತ್ತು" ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ Vinyasa ಯೋಗ ಆಫ್ ವೃತ್ತಿಯ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಇದೆ. 1999 ರಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ರಶಿಯನ್ ಅನುವಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಅನೇಕ ಬೋಧಕರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳು Pattabhi ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಠಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಎರಡು (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು) ಶೈಲಿಯ ಅಪೂರ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಸಂಗತಿಯ ಉದಾಹರಣೆ vinyasa ಹರಿವು ಯೋಗ ಇರಬಹುದು. ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ನಿಂದ "ಫ್ಲೋ" "ಹರಿವು" ಎಂದರ್ಥ. ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಅದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಶೈಲಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ - ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು vinyasa ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ ಚಳುವಳಿಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಸೂಚಿಸುವದಿಲ್ಲ Vinyasa ಫ್ಲೋ ಯೋಗ, ಈ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಲುವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು Astanga ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ, vinyasa ಹರಿವು ಯೋಗ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರ್ಯಾಯ ಒಂದು ಏರಿಳಿತ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇಂಥ ಪರಿಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಂಚಾರ ನಿರಂತರ ಹರಿವು ನಷ್ಟ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಸಾಂದ್ರತೆಯ, ಭಾಸ್ಕರ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಾಕುಲತೆ.

ಲಾಭ

ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು Vinyasa ಯೋಗ ಗಳಂತೆ ಮಾನವರ ಅಪಾರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಆಸನಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮನ್ವಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಗಲು. ಒಂದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಎಂದು, ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳ ಪರಿಹರಿಸಲು. ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ - ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳ. ಜೊತೆಗೆ, Vinyasa ಯೋಗ, ಆತ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು?

ಯೋಗ - ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನೋದಯ ತರುತ್ತದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಮಾನ ಒಂದು ಹಿನ್ನಡೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಚಾರ್ಜ್ ನಡುವೆಯೂ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಎಲ್ಲರೂ ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಆಚರಣೆಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ತಯಾರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಯುವ ಬಲವಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹರೆಯದವರ - ಈ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಸಮಂಜಸತೆ ಆಗಿದೆ. ಸಹ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧಾರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೊಂಬೆ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಅವರು ಭಾಗಶಃ ಇವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ ಬೇಕು. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಂಚವೇ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ತರಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಮೃದುವಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ.

ಪಾಠ ಎಷ್ಟು ಆಗಿದೆ?

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಾಸರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಪ್ರತಿ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಎರಡು ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ: ಮೈಸೂರು-ವರ್ಗ (ನಗರದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ಯೋಗದ ಈ ಶೈಲಿಯ ತೊಟ್ಟಿಲು) ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ವರ್ಗ.

ಮೈಸೂರು ದರ್ಜೆ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಉದ್ದ, ಮತ್ತು ಇತರರ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ. ಅದು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವಾಗಿ. ಬೋಧಕ ಸಭಾಂಗಣದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಂತು, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವರೂಪವು ಬೇಸ್, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಮುಂದುವರಿದ ಶಿಕ್ಷಣ ಸದೃಶವಾಗಿದೆ. ಅವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವರು ಮೈಸೂರು ತರಗತಿಗಳು ಮೂಲಕ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಇವೆ. ಈಗ ಗುಂಪು ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಇದು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪಾರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅದೇ ಲಯ, ಉಸಿರಾಟದ ಇದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಮತ್ತು 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ vinyasa ಯೋಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಇವೆ. ಹೊತ್ತಿಗೆ ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಬಯಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಒಳಗೊಂಡ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಟ್ಟು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್, ಅಭ್ಯಾಸ ಬೋಧಕ, ಶಿಕ್ಷಕಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೇವಲ ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಸನಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮರಣದಂಡನೆ ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕೆಲಸ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅಷ್ಟಾಂಗ Vinyasa ಯೋಗ ಕಲಿಸಲು ಬಲ ಇದು ಮೈಸೂರು ಯೋಗ ಸೆಂಟರ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆ, ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗದ ಈ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು

ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ Vinyasa. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ಸ್ಥಿರ, "ಆವರಿಸಿರುವ" ಆಸನಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಬಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತನ್ನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಗಿದೆ vinyasa ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅರ್ಥಹೀನ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯೋಗ ಸ್ವತಃ - ಸ್ತಬ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು Vinyasa ಯೋಗ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು, ಚಿಮ್ಮಿ, ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಶೈಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಅವನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅಕ್ಷರಶಃ ಇಡೀ ವಿಶ್ವದ ಆವರಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಿದೆ. ವೃತ್ತಿಯ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜನರು, ಇಂತಹ ಸ್ಟಿಂಗ್, ಮಡೋನ್ನಾ, ಟಾಮ್ Kruz ಮಾಹಿತಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಗಿಸುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು deservedly ಯೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇರಿದೆ.