ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು. ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

"ಯೋಗ" ಪದಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯ "ಫಿಟ್ನೆಸ್" ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಾಟ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಪ್ರಚೋದನಾಕಾರಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೊಳಪಟ್ಟು (ತರಬೇತಿ ಶಕ್ತಿಗುಂದಿಸುವ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ), ಮತ್ತು (ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಜಿ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಪ್ರೆಸ್ಗಳು ಮನಸ್ಸು) ಮಾನಸಿಕ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 2000 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಬಾಡಿ & ಮೈಂಡ್ ಎಂಬ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು, ಒದಗಿಸಿದ. ಸ್ತಬ್ಧ ಸಂಗೀತ ಜನರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಆಗ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೋಸುವ, ತಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಗ - ಈ ತರಬೇತಿ ಒಂದು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಆರಂಭವಾಗಿತ್ತು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಇವೆ. ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಗೊಂದಲ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಠ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಕೇವಲ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಲೆ ಜೊತೆ ಪರಿಚಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾರು ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ ಯೋಗ. ಆಸನಾಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು legkovypolnimy ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತನ್ನ ಅಡಿ ಬೆರಳುಗಳ (ಸಲಹೆಗಳು) ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಅವರು ಹಗುರವಾದ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಖ್ಯೆ ಆಸನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮುಂದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಗ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಉದ್ಯೋಗ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ವರ್ಜಿಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ನಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತರಗತಿಗಳು ದೈಹಿಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಪಾಠ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸರಿಯಾದ ವರ್ತನೆ ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಂತರ, ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಮೂರು ಶ್ರೇಷ್ಠ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ.

1. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿದಾಗ ಆರಂಭಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಗ ಮಾತ್ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಬಡ್ಡಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಭೇಟಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು;
• ನೈತಿಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಪ್ರತಿರೋಧ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ;
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ಏರಿಕೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ ನೋಟವನ್ನು

ಬಹುಶಃ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸುಳ್ಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಫಾರ್ ಎಂದು, ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಲ್ಲ ತೂಕದ ಪವಾಡದ ವೇಗದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪುರಾಣ ಕಾರಣ ಈ ಬಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಒಂದು ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ತಂತ್ರವೆಂದು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುರಿ - ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ, ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಅಹಂಕಾರ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಗಾಯಗಳು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿರಾಶೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ನೇರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಆಧಾರದ ರಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಅರ್ಹ ಬೋಧಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 3..

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಗ. , ಸಮೀಪಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಜಂಪ್." ಈ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಬೇಕು. ಇದು ಯೋಗದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆಸನಾಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯೋಗದ - ಆನಂದ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಆರಾಮ. ಗುರಿ - ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಕ್ರೀಡೆ ಕೋಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು.