ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ.

ಅಕ್ಕಿ - ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ: ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಜಾತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಎರಡೂ - ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಕ್ಕಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಟ್ಟಿಗೆ ಥಯಮಿನ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ B2 ಮತ್ತು B6 ಫಾರ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ... ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ನೆರವು ಇವೆ - - ಅಕ್ಕಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕರುಳು, ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿದಂತೆ, ಸಹ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಕ್ಕಿ ರೀತಿಯ - ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಕಂದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಚಿತ ಗೆ. ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಮುಂದೆ ಕೆಲವು ವಿಧಗಳ - ಅಕ್ಕಿ ಗಾಢವಾದ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಶೆಲ್ ತೆಗೆದು ಮೇಲಿನ ಹಂತದ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ. ಶೆಲ್ ಕಪ್ಪು, ಆದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಚಂಡ ಬಹುಮತ, ಮತ್ತು ಇವೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸಣ್ಣದಾಗಿದೆ - ಹಾಗೆ 300Kkal / 100 ಗ್ರಾಂ ಏನೋ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಆಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹದ ಸೋಡಿಯಂ ದ್ರವ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹೋಗುವ ವೇಳೆ ಪೋಷಣ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಈ ಏಕದಳ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೆರೆದಿವೆ.

ಸರಳ - ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಕ್ಕಿ. , ಮತ್ತು ಮೀನು ತರಕಾರಿಗಳು - ಇದು ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್, ದನದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದು ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ) ಬಂದು ಆ ಬಹುಮುಖ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಅಂಜೂರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಕ್ಕಿ - ಇದು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಏಕದಳ ಬಂದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಕ್ಕಿ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದೇ - ಇದು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ - ಅಕ್ಕಿ ನೀರಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ - ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಮೊದಲೇ ತಣ್ಣೀರು ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಬಿಳಿ - ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಪುಡಿಯ ಅಕ್ಕಿ ನಂತರ ಒಂದೇ ದರದಲ್ಲಿ "ವಾಕ್" ಎಡ, 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರೆಬೇಯಿಸಲಾದ ಅಕ್ಕಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳು - ಮುಂದೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಂದು - predvaritelno ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಡುಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಸುಮಾರು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳ - ಅವರು ಉದ್ದದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ನ ಬೇಯಿಸಿದ - ಒಣ ಭತ್ತದ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. , ಗಾಢವಾದ ಫಿಗರ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ - ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ, ಏಕದಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಿಳಿ ಬಹಳ ಧಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ - 330 kcal, ಮತ್ತು ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ - ಬಗ್ಗೆ 285 ಅಂತೆಯೇ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಡಾರ್ಕ್ ವಿಧಗಳು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಳಿಸಲು ಅಕ್ಕಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾಯ್ಲರ್ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಸರಳ: ನೀವು, ಅಕ್ಕಿ ವಾಷ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದು ಅಕ್ಕಿ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ಸೆಟ್ ಇದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ - ಅಕ್ಕಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ - ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಕದಲಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು slipnetsya ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ.

ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಬೇಸರವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ, ನೀವು ತನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆದರೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ - ಕೆಲವು ಉತ್ಪಾದಕರು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಇದು ಬರೆಯಲು. ಸಾರಿನ GRUB ಭತ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲೇ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು ನಂತರ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಬಾನ್ appetit!