Preschoolers ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಗೋಲು

ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ಪ್ರಗತಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನ.

ಹೊಸ ಶೆಲ್ ಓಲ್ಡ್ ಸೋಂಕು

ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಶಿಶುಗಳು ವಿನಾಯಿತಿಯಿರುವ ಒಂದು ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಇಂದಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ವರ್ಷ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಏಕಾಏಕಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನ್ಯುಮೋನಿಯ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಈಗ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದ. ವೈದ್ಯರು ತೀವ್ರ ರೋಗಗಳ ಕ್ಲಿಷ್ಟತೆ ನಿವಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಸೋಂಕು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಪೂರ್ಣ ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧಾರಣ ಉತ್ತರದಾಯಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ರವರೆಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ತಿಂಗಳು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯ. , ಹಾಗೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಶಮನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಏರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಂದು preschoolers, ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಎದುರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ

ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲೆ, ಆಗಿದೆ - preschoolers ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಪೂರ್ತಿ ನೆನೆದ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ.

ರಹಸ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಮೂಗಿನ ಉಸಿರಾಟ ನೆಲೆಸಿದೆ. ಮೂಗಿನ ಧೂಳು ಅಥವಾ nasopharynx ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಕಣಗಳು ವಿರುದ್ಧ ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ವಿದೇಶಿ microbodies ತಕ್ಷಣವೇ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಳೆಯ ಮರೆಮಾಚಿ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ನಂತರ. ತರುವಾಯ, ಇದು ಒಂದು ಕ್ರಸ್ಟ್ (ಮಕ್ಕಳು ಅವುಗಳನ್ನು "ಬೋಗಿಮ್ಯಾನ್" ಕರೆ) ರೂಪಿಸಲು ಒಣಗಿ.
ವಿಶೇಷ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ preschoolers ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳು ಆಳವಾದ breaths ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಸ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಂಜನಗಳು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಜ್ಲಿಂಗ್ ಅಂಟಂಟಾದ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತರಗತಿಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು "ಒಂದು" "ಎಸ್", "ಸಿ" ಶಬ್ದಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಇತರರು ಇರಬಹುದು.

ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

preschoolers ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾವ್ಯಾತ್ಮಕ ರೂಪಗಳು ವಿವಿಧ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟ ಪರಿಸರೀಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಮೀಕರಣ ಅರ್ಥ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ನೆರವಾಗಲಿದೆ, ಹೃದಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ (ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ),.

ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ, ಹಾಗೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಳಕೆಯು poslereabilitatsionny ಉಸಿರಾಟದ ಸಲುವಾಗಿ preschoolers ಫಾರ್ Strelnikovoj ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗಾಯಕ ಈ ಜಿಮ್ ಶಿಫಾರಸು ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳು ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಆಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಹಾಡುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ತಂತುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಡುಗೆಗಳು, "ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು" Krasikova ಐ ಎಸ್ ಹತ್ತಿರ ವಿಧಾನಗಳು Strelnikovoj ಎಎಸ್, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ರಿಂದ ನೋಡಿ.

ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು preschoolers ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು Strelnikovoj

ಮಿಸ್ Strelnikova ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕೆಲಸದ "ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು", ಮತ್ತು breaths ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಿದೆ. ಗಾಯಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಿತ್ರ ಸ್ವತಃ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. Strel'nikova ಒಳತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎದೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪನೆ ಮುಂದಿಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಂಕುಚಿತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಟಿಲ್ಟ್, ಮಾಲು, ಎದೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ.

ತರಬೇತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು Strelnikovoj ಮಾಡಬಹುದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ರೋಗಗಳು, ಶ್ವಾಸನಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಜೊತೆಗೂಡಿಸಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕದಲ್ಲೆ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಮೂರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ "ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು" Strelnikova

preschoolers ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಲ್ಜರ್ಸ್ ಹಂತ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ 3 ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. " ಅವರು ಸಿದ್ಧ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇವೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮುಖ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಲೀಮು

1. ವ್ಯಾಯಾಮ "Ladoshki". ನೇರ ಆಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಆರ್ಮ್ಸ್, ಅವರು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕೈ ಅಪ್ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಾಕಲು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಂಗಿ "ನಾನು ನೀಡಲು!". ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ದೋಷ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ದೃಢವಾಗಿ, ದವಡೆಗಳು ಹಿಂಡು. ಕುಂಚ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೈ ಬಂದು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ನಾಲ್ಕು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ (ಸೀನುವಿಕೆ) ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಆ breaths, ನಂತರ 3-5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು breaths, 24 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆ 96 ಬಾರಿ ಇರುತ್ತದೆ.

2. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಡೊನುಟ್ಸ್". ಭಂಗಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಂಡಿದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ 1 ರಲ್ಲಿ ಅದೇ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಒತ್ತುವುದು, ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದು ವೇಳೆ, ಉಸಿರು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು unclenched, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. breaths, 8, ಮೇಕ್ಸ್ 35 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು 11 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ "ಪಂಪ್." ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ನೇಣು ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಮುಂಡ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಂಡಾದ ನೇಣು, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಯಾವಾಗ, ನೆಟ್ಟಗಾಗಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಸರತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ 8 breaths, ಮತ್ತು 12 ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಮೇಕಿಂಗ್.

ಒಟ್ಟು ಕೋರ್ ಸೆಟ್ 14 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಗು - ಉಪಹಾರ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ Preschoolers ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಊಟ ನಂತರ, ಆದರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಗಿಂತ ಮೊದಲೇ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಚಾರ್ಜ್ ಕೊಡುಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ, ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ಎಂದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸಲು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಔಟ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ವಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜೊತೆ, ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತಬ್ಧ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ವಾಕಿಂಗ್ ನಡೆಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇವಲ ಮಗುವಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇಂತಹ ಪದ್ಯ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳ ರಲ್ಲಿ ಒಂದು preschoolers ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇರಬಹುದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಯಾವಾಗ:

• ಉಸಿರಾಟದ ಬಾಯಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಮಾತ್ರ ಮೂಗು;
• ಹೆಗಲ ಏರಿಕೆ ಇಲ್ಲ;
• ನೀವು ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ breaths, ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಯಾವಾಗ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು, paleness (ಕೆಂಪು) ಮುಖ, ಅದುರುವ ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಷ್ಠಾನದ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು, ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಂಗೈ ತ್ಯಜಿಸಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಂದು 2-3 ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಚ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು preschoolers ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೋರಂಜನಾ ರೈಮ್ಸ್, schitalok ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವಿಚಿತ್ರ ಚಲನೆ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಚಿತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸುಮಧುರ ಸಂಗೀತ ತೊಡಗಿರುವ ವೇಳೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ತಿನ್ನುವೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಮುಖಪುಟ ಪೋಷಕರು ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ

1. ನೇರ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್, ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲ ಅಂತರದಲ್ಲಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದಿಂದ ಇವೆ. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ಅಪ್ ಬೆಳೆದ - ಬದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಟಿಲ್ಟ್ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಲದೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗುವ - ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಓರೆಯಾಗಿಸದ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್. ಸ್ವತಃ ಭುಜಗಳ (crosswise) ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಓರೆಯಾಗಿಸದ ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡು. ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ ತಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು, ನಿಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಗರಿಷ್ಟ ಅಂತರವನ್ನು ವಿಸರ್ಜಿಸಲು. ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಂತಹ ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅನೇಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗ್ರಹಿಸಿದರು preschoolers ಫಾರ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಕ್ಕಳ, ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಾವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ವರ್ತನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಎಂದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ವರ್ಣರಂಜಿತ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ "ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಲ್ಪನೆಯ," ತನಗೆ ಅವರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಬೆಳಕಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಬೆಳಕು ಸಹ, ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

1. ಫಿಂಗರ್ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಮುಚ್ಚುವ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಳ್ಳೆ ಪ್ರತಿ 4-6 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗವು ಹಾದು ಎರಡನೆಯದು ಮುಚ್ಚುವ ಕೇವಲ 10 breaths, ಆಗಿದೆ. ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ: ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಹೊಳ್ಳೆ ಬದಲಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ-ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 10 ಬಾರಿ.

ಮಗುವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ 2. ಲಘುವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡ ಮೂಗಿನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳು. ಈಗಾಗಲೇ ಏರ್ ಗತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗಿತು ಬಂದಿದ್ದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಶ್ವಾಸ. ಇದು 10 ವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು.

3. ಮಗು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ 2 ರಲ್ಲಿ, ಮೂಗು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳ ಟ್ಯಾಪ್ಸ್, ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು "ಬಾ-ಬೂ-ಬೂ" ಉಚ್ಚರಿಸಿ, "ಬಾ-ಬು-ಎಂದು."

ಪದ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಶ್ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ preschoolers ಫಾರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೇವಲ ಮೋಜು, ಆದರೆ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಗೆ ಕವನಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ ಬೇಬಿ ಕೇವಲ ಕೇಳಲು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲವು ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಇವೆ:

1. ಪೈನ್ ಪರಿಮಳ ಉಸಿರಾಡಲು (ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ಮಾಡಲು, ಏನೋ ವಾಸನೆ ರುಚಿಕರವಾದ ವೇಳೆ)

ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ bated (ತಡವಾಯಿತು ಉಸಿರಾಟ),

ಈಗ ನಾವು ಔಟ್ ಉಸಿರಾಡಲು (ಹೊರಹಾಕುವ "ಒಂದು" ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದರು ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ),

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. (10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದ)

ವ್ಯಾಯಾಮ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಏನೋ tickles (4-5 ಸಣ್ಣ ಚೂಪಾದ breaths, ಮಾಡುವುದು)

ನಾನು ಸೀನು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಯಸುವ! (ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಸೀನುವಾಗ ಅನುಕರಿಸಿದರು ಬ್ಲೋ)

"ಆಹ್-ಆಹ್-apchih!"

ವ್ಯಾಯಾಮ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕ, ಲಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಶ್ಲೋಕಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬರೆಯಬಹುದು ಹೊಂದಿದೆ.