7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ 2 5 ಕೆಜಿ ನಿಂದ ಬಿಡಿಬಿಡಿ. ಆಹಾರ "ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ವಿವರಣೆ

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು. ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೆಸ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರಗಳು, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ತೂಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್, ಪೊದೆಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಚಹಾದಿಂದ - ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿವಿಧ ಪೂರಕ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜಿಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾರಿ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಎರಡರ ಪರಿಣಾಮ ಹೋಲುವಂತಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಸುಂದರ, ಟ್ರಿಮ್ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ "ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ - ಆಹಾರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಯವಿಟ್ಟು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಳ ಸೆಟ್ ಆದರೂ ನೀವು ಕೆಲವು ಸೊಗಸಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇದು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತೂಕವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯತೆ ಕಲ್ಪಿಸು. ಈ ತತ್ತ್ವದ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವಿದ್ಯುತ್, ಈ ಆಹಾರ ಬಹಳ nizkokalorien ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಮೆನು ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತ್ವರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ - ನೀವು ಏನು.

ಆಹಾರ "ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ": ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆ

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಮುಂದಿನ 5 ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ (ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಎಷ್ಟು ಕೇಜಿ ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಇರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಮೊಸರು, ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತವಾಗಿ ಇಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಚಹಾದ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಮೆನು ತಪ್ಪಿಸಲು, 6-8 ಊಟ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು ಬೇಕು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ. ಈ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ - 100 ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಈ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಎಣಿಕೆ, 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವ ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಆಹಾರ ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹತಾಶೆ, ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ 2-5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಈ ಶೋ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದೆರಡು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ, ಜೊತೆಗೆ, ಸಶಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಆಹಾರ "ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ": ನೀವು ಆಹಾರ ವಿತರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೇವಲ 5-7 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸೌತೆಕಾಯಿ), ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಹಾರ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುವ, ಏನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್

ಅವರಿಗೆ, ನೀವು ರುಚಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ತುಳಸಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಿಕೆಗಳು ಅರ್ಧ ಕಿರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಿಮೆಣಸು, ಋತುವಿನ ಸೇರಿಸಿ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ - ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು. ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಲಾಡ್ ಹೊಂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್

ಇದು 1-2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು 1 ಕಪ್ (ನೀವು ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹಾಗೂ ಏಕರೂಪ ಸ್ಥಿರತೆ ಪಡೆಯಲು ಹಾಲಿನ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಗಿದೆ.

ಆಹಾರ "ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ", ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ನೀವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ kilos ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೇವಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ. ನೀವು 10 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವ್ಯಯಿಸದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಂದು ದಿನ, ಪರ್ಯಾಯ-ಕೆಫಿರ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ರಜಾ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟ್ರಿಪ್, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ತಿನ್ನುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಹೊಂದಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿಫಲ ಒಂದು ಸುಂದರ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.