ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೇಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಹಲವಾರು ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ. ಈ ಒಪ್ಪಂದ ಹಸಿವು ಫಾರ್, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಾಟಕ ಕ್ರೀಡೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅವಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ರೀಸೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿ ನೆನಪು, ಆರಂಭಿಸಬೇಕು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರತಜ್ಞರನ್ನು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರಿಷ್ಟ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿ.ಗ್ರಾಂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. ಈ ಮದುವೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪಕ್ಷದ ಹೇಳಬಹುದು, ನೀವು ತನ್ನ ಕನಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೊರೆಯದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಅವಕಾಶವಿದೆ ಎಂದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಅಂಕಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಂತುಷ್ಟರಾಗಿದ್ದರೆ. ಮರೆಯದಿರಿ - 10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಾರಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ willpower ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಬಯಕೆ. ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯಲು.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏನು. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಅಗಲುವಿಕೆ ನಂತರ, ನೀವು ರೋಗಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ 10 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಹಾರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಹ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ದಿನ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಮರುದಿನ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಆಹಾರ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಮೂರನೇ ದಿನ ಈಗಾಗಲೇ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು, ಪರಿಹಾರ ಎಂದು - ತಿನ್ನಲು ಅವರಿಗೇನೂ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು, ಆಶ್ವಾಸನೆ. ಮೊದಲ ದಿನ, ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಾಟಲಿಗಳು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಇಡೀ ಹಾಲಿನ ಎಂಟು ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಭಾಗಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು. , ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಖನಿಜ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತೆ ಮೂರನೇ ದಿನ, ಮೆನು ಮೊದಲ ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ನೀವು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೈಲ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಾಕು. ಮೂರು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ಮೇಲೆ ಸಲಾಡ್ ಭಾಗವನ್ನು ಭಾಗಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಚಹಾ ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು ಇಲ್ಲ. ಮರುದಿನ, ಕುಡಿಯಲು ಹಾಲು 800 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ, ನಂತರ, ನಾವು ಆರನೇ ದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ: ತಿಂಡಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ದನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಅನುಮತಿ. Popoldnichayte ಸೇಬು, ನಂತರ ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಮತ್ತೆ, ಒಂದು ಸೇಬು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ಕೊನೆಯ ದಿನ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಹಾಲು ಅಥವಾ nonfat ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು. ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ತೂಕವನ್ನು ಮೊದಲು 10 ಕೆಜಿ, ನೀವು ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ತಯಾರಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು. ಮಾತ್ರ ಬಲವಾದ-ಇರಾದೆ ಜನರು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವಾರದ ತಿನ್ನಲು ನನ್ನ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೂಕದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ವಾರ ಪೂರ್ತಿ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೋಗಿ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ದೇಹದ ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಮೊದಲು, ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇದೆ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತರ: ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ 10 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರ ಇರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸೋಡಾ ಹಾಗೂ ಮದ್ಯ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುವೆ ಉಪವಾಸ. ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳ ಉಪಹಾರ ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು. ಎರಡು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೊತೆ ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮೊದಲ ದಿನ ಊಟದ ನಲ್ಲಿ. ಭೋಜನ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಫ್ರೈ ಫಾರ್ ಪೊಲಾಕ್ 200 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ತೈಲ ಸೇವನೆಯಿಂದ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರತಿಶತ ಮೊಸರು ಗಾಜಿನ - ಊಟದ ಎರಡನೆಯ ದಿನ ಮೀನು, ಪೊಲಾಕ್ ಉಪ್ಪು ಮೊದಲಿನದ್ದರಂತೆಯೇ, ಮತ್ತು coleslaw ಹುರಿದ, ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಈ ದಿನ ತುರಿದ ಒಂದು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಕುಡಿದು ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು. ಗೆ ಆದರೆ ಸಂಜೆ ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು. ಊಟದ ತುರಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲ ಮರುದಿನ ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಸಂಜೆ, ಮತ್ತೆ ಸೇಬುಗಳು. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇಬುಗಳು - ಐದನೇ ದಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಆರನೇ ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಸರು - ಊಟದ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ನಲ್ಲಿ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ನಂತರ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೀಗೆ ಎರಡನೇ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ. ಈ ಆಹಾರ ಸಹಾಯ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.