ಹೇಗೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಫಂಡಮೆಂಟಲ್ಸ್

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಣೆ: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಮುಂಡ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ, ಮತ್ತು, ಜೊತೆಗೆ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಇದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಕೃತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ತೈಲ ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಬಿಡುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅದು ಒಂದೋ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಹೇಗೆ ಚಕಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಈ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದೇಹದ ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿವಿಧ ಲಾಭವಿಲ್ಲದೆ, ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ

ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ, ನಂತರದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಉತ್ತಮ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರ, ಮತ್ತು ಎಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನಷ್ಟ ನಿಧಾನ ನಂತರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿಗಳು ಮುಕ್ತಾಯ ನಂತರ ಸೋತರು ತೂಕದ ಮರಳಲು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಳಿಸಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ಥಳೀಯ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ

ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೇಳೆ. ತರಬೇತಿ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಾತ್ರ ವಿಸ್ತಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು Abdominals. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ವತಃ ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಸಾಧಿಸಿದ ರೂಪವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ದೇಹದ ಅಪ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಂಪ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: .. ವಯಸ್ಸು, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪ್ರವೇಶ ಮಟ್ಟದ, ಲಿಂಗ, ಇತ್ಯಾದಿ ಬೆಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣಿನಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಆಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೆನ್ ಇನ್ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು.

ಮಹಿಳೆಯರ ತರಬೇತಿ

ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆ ದೇಹದ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಅಳಿಸುವುದರ ವಿಷಯದ ಫಾರ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಶಿಸ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮುರಿದರೆ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ರಿಟರ್ನ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉದ್ಯೋಗ ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೋಡ್ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯ ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಂತ್ರಗಳ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿವಿಧ ಮೋಸದ ಚಲನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ ಅವಕಾಶ ಒಳಗೆ.