ಹೇಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಡ್ ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎಲ್ಲರು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಪ್ರಶ್ನೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ, ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತ ಅತ್ಯಂತ ಗಹನವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು, ನೀವು ಎರಡು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಹಾರ ನೀಡುವ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಆದರೆ ಈ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು.

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನ್ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುನ್ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಸಹ, ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಬರುತ್ತವೆ?

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಅಗತ್ಯ:

1. ಆಹಾರ ಅಪ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ನೀವು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಣ್ಣ ದೂರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಆರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ದಿನ ನೀವು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ.
4. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನವು ವಿಶೇಷ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಿವೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
6. ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಇರಬೇಕು.

ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸರಣಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಿ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಆಹಾರಗಳ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟೋನ್ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ರನ್ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಂದು ಬೈಕ್ ತಿಳಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ dumbbells ಜೊತೆ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಲೆಸನ್ಸ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬೇಕು.

1. ಮೊದಲ ದಿನ ಇದು ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಸುಮಾರು ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ರನ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಂದು ಬೈಕ್.
3. ಮೂರನೇ ದಿನ, ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ, ನೀವು ಸಮಯ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನಿಮಗಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಮುರಿದರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತು ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ.