ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 350 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸೈನ್ಸ್ ಡೈಲಿ ಪ್ರಕಾರ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಹಲವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಡ್ರಗ್ಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದೀಗ, ವರ್ಮೊಂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎಮಿಲಿ ಟಾರ್ಲೆಟನ್ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ PLoS One ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದಾಗ, ಟ್ಯಾಲ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸುಮಾರು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ 248 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರು.

ಅಧ್ಯಯನದ ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ, ಮೌಖಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಭಾಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇರೆಗೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತ್ತು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯಾವ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಟ್ಯಾಲೆಲ್ಟನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಖಿನ್ನತೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. "ಇದು ವಯಸ್ಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಮೊದಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಟಾರ್ಲ್ಟನ್ ಸೈನ್ಸ್ ಡೈಲಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು. "ಅವನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅಗಾಧವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದು, ಬಹಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದೇವೆ "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಾಪಿಗಳು ಹೇಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟಾರ್ಲ್ಟನ್ ಅದನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.