ಹೇಗೆ ತೂಕ ಜಯಿಸಲು?

ಹಲವಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಗಂಟೆಗಳ ಕಳೆಯಲು: "ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು?" ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಸಾಕಷ್ಟು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ, ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೈಕಟ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಖರೀದಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

"ಹೊರಗಿನ ಶೆಲ್"

ಮಹಿಳೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಗಾನ್, ಆದರೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಆತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಚರ್ಮ, ಜೋಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ.

ಕೋರ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆ

ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದಿಗೂ. ದೇಹದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ದೇಹವು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು. ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕ ಆಹಾರ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪಾಠ ದೇಹದ ಬೆವರು ಮೂಲಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ. ಕ್ರೀಡೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಂದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು surest ರೀತಿಯಲ್ಲಿ - ಜಿಮ್. ಭೇಟಿ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಇರಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವೇಗವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗತಿ ಮತ್ತು ಲಯ ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ಬಹಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಕ್ಷಣಗಳು

ಮತ್ತೊಂದು ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತೃಪ್ತಿ ನಂತರ "ಮೇಲ್ಮೈ ಬಂದು" ದೇಹದ ಕಾರಣ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತನ್ನತ್ತ ಶಕ್ತಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ನೀವು ಕಾಮಕೇಳಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಲುವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು ಎಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಇರಬಹುದು.

ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದಿಷ್ಟು ಮೂವತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದೆ ಐದು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಾರು ಮಹಿಳೆಯರು ಇವೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಹುಡುಕುವುದು. ವೈದ್ಯರು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ನೆನಪಿಡಬೇಕು. fairer ಲೈಂಗಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಮುಂದಿನ ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಫಾಸ್ಟ್ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಇಂಟಲಿಜೆನ್ಸ್. ಮೆದುಳಿನ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ, ಉಪವಾಸ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತುದಾರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ದೇಹದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. , ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.
4. ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹನಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಲಿಖಿತ ಇಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದೆಂದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಉಳಿದವುಗಳು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ!