ಸ್ಲೀಪ್ - ಸ್ಲೀಪ್ ಜಾತಿಗಳು. ನಿದ್ರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀತಿಯ

Restful ನಿದ್ರೆ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ದಿನ ಹೊಣೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿದ್ರೆ ನಂಬಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸ್ಲೀಪ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಯಾವುವು

ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನೆದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಬಹಳ, ನಿದ್ರೆ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ದಿನವಿಡೀ ಬಂದ ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಕಸದ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಅಳಿಸಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಇದು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಕೆಲಸ ಒದಗಿಸುವ.

ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆ ಬರುವ

ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದ ಇವೆ:

• ವೇಗದ (ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮೈ DPA) - ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೂಲಕ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸುಗಳ ಡ್ರೀಮ್ ಆಗಿದೆ;
• ನಿಧಾನ (ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಹಂತ) - ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳು, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ:

• ನಿದ್ರಿಸಲು;
• ಆಳವಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯ;
• ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ (ಡೆಲ್ಟಾ ಹಂತ).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಕನಸಿನ ವಿರೋಧಿ ಒತ್ತಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅನೇಕ ದೇಶೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ ಒಂದರ ನಂತರ cyclically ಒಂದು, ಸಕ್ರಿಯ ಮರುದಿನ ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ತುಂಬಲು.

ನಿದ್ರೆಯ cyclicity

ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ ಸಮವಾದ. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪರ್ಯಾಯ, 4-5 ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು. ಮಾನವರು ನಿದ್ರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 45-90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಇದನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯಶರಣರು ನಿದ್ರೆಯ (ನಿಧಾನಗತಿಯ), ಬರುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣ ಅವಧಿಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಆರಂಭಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ (ವೇಗವಾಗಿ) ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ REM ನಿದ್ರೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸತ್ವ ಭಾವನೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಭಾವನೆ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿ 5-10 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ದೇಹ, ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಸೂಚಕಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನದ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ, ಹಾಗೂ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮೆದುಳಿನ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮೇಲೂ ಪ್ರಭಾವ

ದಿನವಿಡೀ, ದೇಹದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತಲದ ಏಕಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ವಿತರಣೆ ಲೋಡ್ ಪಡೆದಿರಬೇಕು. ಇದು ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ದಾರಿ ಯಾರು ಜನರು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಕಷ್ಟ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೇಹದ ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕೊಡುಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

ದಿನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪೈಕ್ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ ಒಂದು ನಿದ್ರೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪರಿಣಾಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಮವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವ ಇದು ವಿತರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ , ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಎರಚಿದಂತೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು restful ನಿದ್ರೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಬಗೆಯ ಸಮವಾಗಿ ದೇಹದ ತರುವ ಮೂಲಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಕನಸುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕನಸುಗಳ ಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಥೆಯ ನೋಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕನಸುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸುಗಳ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚಲನೆಯ ನಂತರ (ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ), ಚಲನೆ ಔಟ್ ಲಂಬ ಮತ್ತು ವಿಮಾನಗಳು ಎರಡೂ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಾವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಕನಸು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು REM ನಿದ್ರೆಯ ತದ ಇರಬೇಕು. REM ನಿದ್ರೆಯ ಕನಸುಗಳ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರ ಸಂಗ್ರಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ನಿದ್ರೆ ಬರುವ ಕಥಾವಸ್ತುವಿನ ನಂತರ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತು. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ನಿದ್ರೆ ನಿಧಾನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕನಸುಗಳು, ಕನಸು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಎಂದು.

ಊಟದ ಉಳಿದ

ಲಘುನಿದ್ರೆ ಯಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಒಂದು ದಿನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತೀದಿನ ಪ್ರಭುತ್ವದ ಒಂದು ಕಡ್ಡಾಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ, ನಂತರ ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಇದು ವಯಸ್ಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು NAPs ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ವಿಧಗಳು ಬೇರೆ ಆವರ್ತಕ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೀತಿಯ

ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೋಗ ನಿದ್ರಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇವೆ:

• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು.

ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನರಮಂಡಲ (ಬುದ್ಧಿವಿಕಲ್ಪಗಳ, ನರರೋಗದ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸಂಘಟನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಅತಿನಿದ್ರೆ ಮಾನವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವರ್ಗಾವಣೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಜ್ಯಗಳ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಮರಳಲು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಸಲಹೆ ಇದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಹಿತಿ ಮೆದುಳಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭವಾಗಿತ್ತು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕಿರಣ) ಪ್ರಭಾವ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ದಿನವಿಡೀ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಆಗಲಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್, ತುಂಬಾ ಬಾಹ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಯಾವುದೇ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಘಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಜನರು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು

ಈ ನಿದ್ರಾಭಂಗವಾಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು ರೋಗ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಡಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು. ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಅಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಅಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯಾದರೂ, ಜನರು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಲಿಂಗ ಹಾಗೂ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆ ವಿಧಗಳು ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.