ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿದ್ರೆ ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು?

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ನುಡಿಗಟ್ಟು "ಶುಭೋದಯ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ" ಅವರು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುವ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೆಲಸ ಬಂದು ಅವಕಾಶ ಸರ್ವವೂ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ತುಂಬಾ, ಕೇವಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ನಿದ್ರೆ. ಒಂದು ತಕ್ಷಣ, ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಕೊಲ್ಲಲು ನಂತರ ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸಹ್ಯ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ: ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ದೆ ಬಿದ್ದು ಅದು ಇತ್ತು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ನೀವು ಆಶಾಭಂಗ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ: ರಚನೆಕಾರರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅನೇಕರಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಿಧನರಾದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಕಾರಣ ಬಹಿರಂಗ ಇಲ್ಲ?

ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ನಂಬಲಾಗದ ಆಯಾಸ - ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ತನಕ ಬೆಳಗಿನಿಂದ (ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ) ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೃತಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಲಂಕಾರದ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ತುಂಬಾ, ಮಾಡಲಿಕ್ಕೂ ವಿಷಯಗಳು: ಅಂಗಡಿಗೆ, ಚಲಾಯಿಸಲು ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಕೆಲವು ಹೋಮ್ವರ್ಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು, ಅದೇ ಮುರಿದ ಬೇಸತ್ತು ಎದ್ದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಬಂದು, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಗಮನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ರೋಗದ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭವೆಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶೀತ, ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾಕ್ ಮತ್ತು ಲಂಚ ಟೇಕ್ ಮೇಲಾಗಿ, ಇದು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಶೀತ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ, ಸಮಯ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು. ಏನೋ ಅಥವಾ ಯಾರೋ ಮ್ಯಾನ್ ಅವರು ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ನಿರಾಶೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. , ಹೇಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ ಹೆಚ್ಚು ಇದು ಇನ್ನೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಇದೆ: ಸಹ ಕಾಫಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು , ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ವರ್ಗಾವಣೆಗಳ ಕೆಲಸ ಕಾರಣ ದಿನದ ಆಡಳಿತ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್ (ಪದೇಪದೇ ವಿಮಾನಗಳ) ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ ಆಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ somnambulist ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇಷ್ಟ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಮವಾರ ಹೊಸ ಜೀವನ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವೊಲಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಇತ್ಯಾದಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ... ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚಿತ್ತ. ಮತ್ತು "ಸೋಮಾರಿತನ" ಎಂದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೀ ಪದವನ್ನು ಏನೂ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ. ಅವರು ಬಯಕೆ ಅವರಲ್ಲಿದೆ ಅವರು ಏನು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಒಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇವಲ ಬಯಕೆ ಇರಬಹುದು, ಹೇಳಿದರು ಎಂದು, ನೆನಪಿಡುವ ಏನೋ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ? ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ತನ್ನ ತಿರುಗು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪಿ ಜೀವನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ. ನಂತರ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಲ್ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು .ಸೋಮವಾರ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ನಿಯಮ ಮಾಡಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಕರೆ ಹೋಗಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮೂಹ ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮೂಡ್ ಹಾಳು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೊಂದಿಸಿ - ಇದು ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮಾಡಲು ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ದೆ ಬಯಸುವ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ಉಪಹಾರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ: ಒಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಂಜಿ, ರಸವನ್ನು ಊಟದ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮೊದಲು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಾಕ್. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸುಟ್ಟ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು , ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಚಿಂತನೆಯ ತರಲು, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೇರವಾಗಿ ವಲೇರಿಯನ್ ಉತ್ತಮ ನರಗಳು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು.