ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಷ್ಟು ಆಶ್ಚರ್ಯ?

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ತಾವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು: "ನಾವು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವೇನು? ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪೇ ನಂತರ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. " ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾನವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿದ್ರಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಜೆಪರ್ಡಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಲೀಪ್ - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಸಲುವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು? ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕನಸಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು?

ಇದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ - ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಜನರು ದರ - ಆರು ಗಂಟೆಗಳ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಸಲುವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು. ನೀವು ಆಡಳಿತ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಜೆಪರ್ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಕಲು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಳೆಯ ವೇಗವಾಗಿ ಗಳಿಸುವ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮ್ಮ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ದಿನ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ.

ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನೀವು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕವಚದ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಎರಡನೇ ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಿದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಾಸಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬರುತ್ತದೆ ಬಿತ್ತಿದರೆ ಸಾವು.

ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ಜನರ ಅಂಕಗಳು:

ಪ್ರೌಢ ಶಾಲೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ರ್ಯಾಂಡಿ ಗಾರ್ನರ್ 11 ದಿನಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕನಸಿನ ತಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ ನಿದ್ರೆ, ರ್ಯಾಂಡಿ ಕೇವಲ 14 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅಮೆರಿಕನ್ ರಾಬರ್ಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಸುಮಾರು 19 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವೇಕ್ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಗಿನ್ನಿಸ್ ಬುಕ್ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. 1959 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಲಾವಿದ ಪಿ ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ರಯೋಗ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಎಷ್ಟು ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಟ್ರಿಪ್ 5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವರು ಬದಲಿಗೆ ಅವನ ಉಡುಪಿಗೆ ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆಂದು ಆರಂಭಿಸಿದರು ನಂತರ, ಅವರು ಹಾವುಗಳು ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡಿತು, ಟೇಬಲ್ ತನ್ನ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇದಾದ ನಂತರ ಪ್ರಯೋಗದ ಮುಂದುವರಿದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಏನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು?

ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯು ಹೋರಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ಸಾಬೀತಾದವು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು:

- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಕೋಲಾ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಕಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಂದು, ಅಂಗಡಿಗಳು ನೀವು ಕೆಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು.

- ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಇರಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈಗ ಹಗಲಿನ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

- ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ, ಕೊಠಡಿ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುರಿದರೆ ಟೇಕ್. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳು ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲದು. ಎಲ್ಲಾ ನೀವೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಸಹಾಯ.

- ನೀವು ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದು ಸಂಗೀತ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.