ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ

ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾನವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಲೆಕೋಸು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ಜೊತೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ಷಯರೋಗ, ಬಹುಪಾಲು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ "ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು" ಆಗಿದೆ. ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಎಲೆಕೋಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಫಾರ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು , ವಿವಿಧ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ಅವರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಇವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು, ನಾವು ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ತಾಜಾ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಒಂದೆರಡು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ರುಚಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹುಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಎಂದು, ಇದು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕೆರೆದು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಎಲೆಕೋಸು ನಿಲ್ಲಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಡಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸು. ನುಣ್ಣಗೆ ಹಸಿರು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ರುಚಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೋಗುಣಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ (ಮನುಷ್ಯ ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ). ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್, ಕರಗಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುರಿದು ದಿಕ್ಕನ್ನೇ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಹರಡಿತು. ಈ ಡಿಶ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬರ್ಗರ್, ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಮಾಧಾನಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬಿಸಿ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನಿರ್ದಯಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, - - ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು, ಮೇಯನೇಸ್ (ಆದ್ಯತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ) - ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ, ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ವಿನೆಗರ್. ನನ್ನ ಎಲೆಕೋಸು, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು shinkuem. ನಂತರ ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನಿಯಮಿತ ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇವೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಸೇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ವೇಳೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಮೇಯನೇಸ್, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು - ಈ ಎಲೆಕೋಸು ಮೂರು ನೂರು ಗ್ರಾಂ, ಮೂರು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಬ್ಯಾಂಕ್, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಏಡಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ರುಚಿಗೆ shinkuem, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಏಡಿಯ ಅದರೊಂದಿಗೇ ಚೂರುಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಘನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ ಮೇಯನೇಸ್, ಬೆರೆಸಿ. ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸಲಾಡ್ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಾಭವಾದೀತು ಮಕ್ಕಳ ರಜೆಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಬನ್ನೀಸ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಳದಿ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲುಗಾವಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮೊಲಗಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಗಮನ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನಿಸನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು: ಹೌದು, ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.