ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು! ಆಹಾರ ವಲೇರಿಯಾ

ರಷ್ಯಾದ ಗಾಯಕ ವಲೇರಿಯಾ ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ನಟಿಯರ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಮಹಾನ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ , ಗಾಯಕ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 100 ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಲರೀ ಆಹಾರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು, ಸರಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ - ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲ್ಲಾ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾಜ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಅಧಿಕಾರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ (170 ಸೆಂ), ರಶಿಯಾ ಆಫ್ ಗೌರವಿಸಿತು ಕಲಾವಿದ 55 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ.

- ಸಿಹಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ: ಡಯಟ್ ವಲೇರಿಯಾ ಈ ತತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಉತ್ತಮ ಶಮನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಳ್ವಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಾಯಕ ಸುದೀರ್ಘ ಇದು ಸಂಜೆ ಆಗಿತ್ತು ಆಹಾರ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ತುಂಬಾ ಅಸಹನೀಯ, ನೀವು ಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಒಂದು ಕಪ್ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಿಯಮವೊಂದು ಮಾಡಬೇಕು: "ನೀವು ಟುನೈಟ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನೀಡಿದ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಲಗು! "ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗವಾಗಿ ತೊರೆದು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವ್ಯಾಲರೀ ಆಹಾರ ಕೆಲವು ತ್ಯಾಗ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಾಯಕ ಹಬ್ಬದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ - ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಆಹಾರಗಳು ಮೊದಲ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ತನ್ನ, ನಾವು (ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಬೆರೆಸದೇ) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಹುರುಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ಹುದುಗಿಸಲು ವೇಳೆ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ರುಚಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೂಲತತ್ವಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಹಿತಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಷ್ಟೇ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ 2 ಲೀಟರ್). ಈ ಲಯ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಲರೀ ಆಹಾರ ಹಾರ್ಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಮಾಡರೇಶನ್ನಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಈ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ, ಗಾಯಕ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅನುಭವಿಸಿತು. ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಇರಬೇಕು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಶಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಂಕಲ್ಪ, ಆದರೆ. ವಲೇರಿಯಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಪೂರ್ಣ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಜೀವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಇದು ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ತತ್ವ - ಕ್ರಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ (ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೊಜ್ಜು ತೀವ್ರ ವೇಳೆ, ಇದು 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ 1-2 ಚಮಚಗಳು ವಿನೆಗರ್ 200 ಮಿಲೀ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರಿನ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಲೂಸ್, ನೀವು ರಾಣಿಯಂತೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ತಮ್ಮ ಹಾಗೂ ತಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೈಡ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ವಾಸ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.