ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ: ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಏನು

ಆರೋಗ್ಯ, ಯುವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚುರುಕುತನ ಮರಳಿ ಅನೇಕ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ನಡುವೆಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಬ್ರೇಕ್" "ಜೀವನದ ಸಿದ್ಧರಸ" ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಲ್ಲಿ, ಬದಲಿಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿ ಇದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಇಲ್ಲ ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮಾತ್ರ ದೇಹದ ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ತಂತ್ರ ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಏನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ಎಂದರೇನು? ಬಳಕೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಆಧಾರದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೊಂದಬಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. , ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಗಲಾಟೆಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ದೇಹದ slagging ಶೇಖರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳು ಹಾಗು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೋಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ

ಪಿಷ್ಟ, - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಫಾರ್ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳು. ಪವರ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನ ಉತ್ಪನ್ನದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು. ಪಿಷ್ಟ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇತರ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮೆನು (ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು, ಮಾರ್ಗರೀನ್) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು (ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನಡುವೆ) ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಏನು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಈ ಮುಂದಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ದಿನ ಒಂದು ಮೆನು ನೀಡಲಾಗುವುದು.

ನೀವು ಉಪಹಾರ ಹಣ್ಣಿನ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ಏಕೈಕ ಗ್ರಾಂ ಉಳಿಸಿದೆ ಮರುಬಳಕೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ನಂತರ ಸಿಹಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಇದು, ಸರದಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕೊಳೆತುಹೋಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಫುಡ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಆಹಾರ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು: belyashi, ಗರುವಾದ ದೋಸೆಗಳು, dumplings, ಕೇಕ್, ಆಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ. ನಥಿಂಗ್ ಆದರೆ ಹಾನಿಗೆ ಈ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯುವ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ, ಆದರೆ ಮೈಮರೆತ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ವೇಳೆ ಆಹಾರ - ಇದು ಪ್ರಬಲ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ - ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗೋಲು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ.

ಅಂದಾಜು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ: ದಿನ ಮೆನು

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ, ಸೆಲರಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಪದಾರ್ಥ ಕೋಳಿ ಕುದಿ.

ಭೋಜನ ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ರಷ್ಟನ್ನು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ನಡೆಯಲು ಟ್ರೀಟ್.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಡಯಟ್ (90 ದಿನಗಳು) ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ತ್ರಾಸದಾಯಕ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ತರುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ 20 pm ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ದ್ರವ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ಬ್ರ್ಯೂ, ಹಣ್ಣು, ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕನಿಷ್ಠ ಕನಿಷ್ಠ ಆಹಾರ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ.