ಸರಳ ಆಹಾರ ಹ್ಯಾಶ್

ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನೀವೇ ಉಪವಾಸ. ಡಯೆಟರಿ ಹ್ಯಾಶ್ - ಈ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಗುರವಾದ ಕೆಲವು ನೋಡಲು, ಆದರೆ ಅಡುಗೆಯ ಮೂಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಕೆಫಿರ್ ಮೇಲೆ ಡಯೆಟರಿ ಹ್ಯಾಶ್

ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - ಕೇವಲ ನಲವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು. ಬಾರಿಯ ಅವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯ ಘಟಕಗಳಂತೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದೆರಡು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಣ್ಣ, ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪೆನ್ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದು ಗುಂಪನ್ನು, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೂರು ಎಲೆಗಳು, ನೇರ ಹ್ಯಾಮ್, ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನೀರು, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಒಂದು ಪಿಂಚ್, ಸೇಬು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಪ್ಪು ಟೀಚಮಚ.

ಡಯೆಟರಿ ಹ್ಯಾಶ್. ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ವಾಶ್, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ. ಇದು ತಂಪಾಗುವ ಯಾವಾಗ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚೂರಿಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸು. Poshinkuyte ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹ್ಯಾಮ್ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಕೆಫಿರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಡಯೆಟರಿ ಹ್ಯಾಶ್. ಎರಡನೇ ಸಾಕಾರ ತಯಾರಿ

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಅಷ್ಟಾಗಿ. ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶೀತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ತುಂಬಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಸೀಸನ್. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ostavlnyh ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ.

ಡಯೆಟರಿ ಹ್ಯಾಶ್. ಮೂರನೇ ರೆಸಿಪಿ

Okroshka ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಂಪನ್ನು ಧುಮುಕುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು - Hudeyuschego ಈ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ tuber, ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಟೇಕ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿ ಕೊಲ್ಲಬಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ), ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ವಾಸ್ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೂರ್ವರಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಶ್ ಬಯಸಿದಾಗ, ಕೇವಲ ಕ್ವಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ತುಂಬಲು. ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ. ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಹ್ಯಾಶ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಆವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು okroshka ಬೀಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಇಲ್ಲ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಂಶಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಭವ ಬೀಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಕಳಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಟೇಕ್ ನೀರಿನ podsolnennoy ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಐದು ಗರಿಗಳನ್ನು Poshinkuyte. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಲಂಗಿ ತುರಿ (ನಲವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು). ಈಗ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು, ಋತುವಿನ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಬೀಟ್ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು hodgepodge ಹೋಲುವ, ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಊಟ ಪಡೆಯಲು. ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಗ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!