ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್: ಮಧುಮೇಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ

ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಇಡೀ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಗ್ರಹ. , ಇಲ್ಲ ಮುರಬ್ಬ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಚಾಕಲೇಟ್, ವ್ಯಾಫೆಲ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಆಹಾರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ ತೊದಲುತ್ತ ಹೇಳು ಆಶಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು?

ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ - ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಜಗಳದಲ್ಲಿ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ಹರ್ಟ್. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ಇದು ಈ ಸಂಯೋಗದ ವಿನಿಮಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಅಗದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಇದು ಏಕೆಂದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮುಂದೂಡುವಂತೆ ದೇಹವು, ಧನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮದ್ಯ ಗ್ಲಿಸೆರಾಲ್ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಸಕ್ಕರೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ವೇಳೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು, ಆದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ರಸದ, ತೇರ್ಗಡೆಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (! ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಂದ) ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂತರ, ಮಾಂಸ ತಿನ್ನಲು fruktov- ಸೇವಿಸಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಗ್ರಹ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೆರಳಿದರು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಯಿತು ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಗರಿಷ್ಠ ಮುಂದೂಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಯೋಕೆಮಿಕಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ನಿರ್ಧಾರ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಳಿಸಲು ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ - ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದು ರುಚಿ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಧುಮೇಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಕಲ್ಪನೆ ಇಲ್ಲ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಬಳಕೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಪರವಾಗಿ ಬಲವಾದ ವಾದ ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಧುಮೇಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಮಿದುಳು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ತಲೆನೋವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮುಕ್ತಾಯ ನಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಕೆರಳಿಸಿತು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮೆದುಳಿನ ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸರಿಯಾದ, ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ನೇರ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ - ಮತ್ತು ಇದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೊತೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತೀ ಅನೇಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ವಸ್ತುವಿನ ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಈ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅದನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಓದುಗರಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇಬು ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಇತರೆ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಭರ್ತಿ ಪರಿಮಾಣ ಹಸಿವಿನ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಲ. ಜೀವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹಸಿವಿನ ಉಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಅಲ್ಲ , ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇಬುಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುವಿನ ನಿರ್ಮಾಣದ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ - ಈ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ವೇಳೆ? ನಾವು ಮೇಲಿನಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿವೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು, ಆದರೆ ಚಹಾ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಬದಲಿಗೆ ನೀರಸ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟುಮಾಡುವ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಇರದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಬಯಸುವ, ಇತರ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ.