Expander "ಚಿಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು ಇದು ತರಬಹುದು ಅನುಕೂಲವಾಗುವ

ಗೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೀಡೆ - ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಸಮಯ, willpower ಹೊಂದಿವೆ, ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಸೇರಿವೆ "ಬಟರ್". ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೋಧಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ವಾದ್ಯ ಹೆವಿ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಭಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಒಲವು ಮಹಿಳೆಯರ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. Expander "ಬಟರ್" ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಲೀಮು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲತತ್ವ - ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಡಿಕೆಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಮನೆಯ ಔಟ್ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಸ್ವತಃ ಕರೆತರುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾತ್ರ ಒಂದು modicum ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತಯಾರಕರು ಜೀವನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. Expander "ಚಿಟ್ಟೆ" ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂದ್ರವಾದ ಹಾಗೂ ಅದನ್ನು ಜಾಗವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ಕೇವಲ ಸ್ತಬ್ಧಗೊಳಿಸುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆಯ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ).

ಇಂದು, ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು "ಬಟರ್" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು (ಹಿಂದೆ, ದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಗುರಿ ಮಂಡಿರಜ್ಜು, ಪತ್ರಿಕಾ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಭುಜಗಳು). ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಕೆದಾರರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಲೋಡ್ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ - expander "ಚಿಟ್ಟೆ" ಕೇವಲ ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ತೋರದೇ ಇಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನರು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಇದು ಆವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಫಾರ್ "ಬಟರ್" ವ್ಯಾಯಾಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಖಾತೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ನಮಗೆ ಕೆಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪ್ ಪಂಪ್, ನೀವು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಯಾವಾಗ, Expander ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಡೆಯಲಿದೆ.

ಇಳಿಸು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಬೇಕು. ಹಿಪ್ ಅಪ್ ಪಂಪ್, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಒಂದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ಅಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ತನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ. ನೀವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ನಡುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲುಗಳು expander "ಚಿಟ್ಟೆ" - ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂಕಿ ನ್ಯೂನತೆಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಆದರ್ಶ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಪತ್ರಿಕಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಡಿ ನೆಲದ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಮಾಡಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು: ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮೂಲಕ ನಡೆದ ಮಾಡಬೇಕು. ಎತ್ತುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ: ಒಂದು ದಿನ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.