ವಿಶ್ವದ ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣು - ಏನು?

ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಎರಡೂ, ಮತ್ತು ಕಹಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಹಣ್ಣು ಎರಡನೇ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಏನು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು? ಈ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊಂದಿದೆ? ಈಗ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು - ಒಂದು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಲೆಟ್.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣು ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ? ಇದು ದೀರ್ಘ ಥಾಯ್ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬು. ಹೊರನೋಟಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಂದಿನಂತೆ ಅದೇ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ - ದಟ್ಟವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಪ್ಪೆ ಜವುಗು ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿರುಳು ಆಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಥಾಯ್ ಸೇಬು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ, ಇದನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಅದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಶುದ್ಧತ್ವ ಇರುವ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು: ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನ ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಕಾಶ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ - ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು. ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಹಣ್ಣು ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ಸಿಹಿಯನ್ನು, ಥಾಯ್ ಸೇಬು ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯುವ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆದ್ದರಿಂದ, ರಷ್ಯಾದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ವದ ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ - ಇದು ಹಳೆಯದು. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ (80%) ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ. ರಶಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಕಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಸವಿಯಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅವರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ, "ಬ್ರೆಡ್ ಮರುಭೂಮಿಯ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವದ ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಹೃದಯ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಾಂಕಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಜನರು ಸಲಹೆ. ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ದಿನಾಂಕ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ. ಶೃಂಗಾರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ವದ (ಅಂದರೆ ದಿನಾಂಕ) ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಪುರುಷ ಬೀಜ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಖ್ಯೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು - ಮಾವಿನ ಆಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೂವತ್ತಾರು ರಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು - ಇದು ಮಾವಿನ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳ ಒಂದೆರಡು ಹಿಂದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು, ಇದು ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

• ಮುಂದಿನ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಅನಾನಸ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 36% ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳಷ್ಟು, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ , ಅನಾನಸ್ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಜನರ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಈ ಹಣ್ಣು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದ ಮುಂದಿನ ಹಣ್ಣು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಆಗಿದೆ. ಹಣ್ಣು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾದ. ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಈ ಏರುವುದಿಲ್ಲ ನಂತರ ನೀವು, ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಇರಬೇಕು ಎಂದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಈ ಹಣ್ಣು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು: ರೇಟಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಕೆ

• ಮುಂದಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಎಂಬ ಹಣ್ಣು. ಇದರಲ್ಲಿ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ರಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸುಮಾರು 29% ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಇಲ್ಲಿದೆ.
• ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 16% ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉರಿಯೂತದ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಏನು? ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಒಂದು ವಸ್ತು.
• ಮತ್ತು ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನ ಬಾಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣನ್ನು 12% ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು. ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಗಮನಿಸಿ

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದು ಮಧುಮೇಹ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕೋರ್ಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಹ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಈಗ ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಜಗತ್ತಿನ ಏನು ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಗೊತ್ತು. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ಹೆಸರು ದಿನಾಂಕದಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು 80% ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಇತರ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು, ಮಾಡಿದ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಸಹ, ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣಿನ ನೀಡಬೇಕು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಜೊತೆ ಆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು.